题主，你好呀！

 

非常理解你的心情和状态，字里行间可以感受到题主的失落、无奈、不解以及那种急切想要从这种关系中抽离的心理，下面让我们一起来看下：

 

? “他说自己找到爱的人了，现在只面临一个难题，双方异地…听到这个消息，我很镇定，但又很失落”

 

我想之所以“镇定”是因为题主其实明白迟早有这么一天的吧，所以当他说出找到爱的人的时候自己内心并无任何波澜，但是“失落”可能更多的是由于自己吧，毕竟也是动心过的人，虽然做好了有这么一天的准备但真的当这一天到来的时候又发现其实自己没有那么不在意

 

其实这都是正常的反应，没有必要太过在意，这些都会随着时间的流逝而渐渐消散的

 

? “习惯了和他聊天，渐渐开始动心，日常生活总会想起和他分享…但现在，我知道应该减少联系了”

 

可见题主是个很理智的人了，虽然动心过，但目前情境下也是做出了合理的判断和决定，时间和分寸也掌握得很好

 

现在再来看下有什么好的方法去抽离出来：

 

? 保持距离

 

现在跟之前不一样了，“两天前他向我问候，我没有回复”这个就可以看做是保持距离的一种做法，当你跟他有意疏远的时候，其实他也可以感受得到的，慢慢滴他也会不那么频繁地去找你了

 

? 把话说明白

 

虽然不太清楚两人之间是否还可以做朋友，这个要看双方的意愿（以及双方对于朋友的定义），但要把话跟对方说明白，让他了解你的处境（即自己不想要再内耗了，这个看自己怎么说，或者直言他有女友了要避嫌）

 

? 转移注意力

 

当把注意力都集中于自己身上时，对这件事的关注度就没那么大了，也就不会那么在意了

 

可以去试试做做自己感兴趣的事，比如多跟朋友、家人聊天，去练练字、听听音乐、跑跑步等等

 

? 相信自己

 

“我知道自己不够优秀，学习和他天壤之别，是个不能再普通的人了，也没有让人羡慕的容貌”

 

可以看得出来题主对于自己的评价时稍微有点低的，每个人的择偶标准和思维方式都不同，不必因为他没有选择自己就贬低自己，不认可自己，每个人都有各自闪光的地方，尽管做自己好了

 

欣赏你的人迟早会有一天来到你身边的，在此之前就不断地去做更好的自己好了，要相信自己呀！

 

最后希望我的回答对题主能够有所帮助，祝好！