题主，你好。我是Evan（艾文）。
从题主的自述中可以看出，题主因为朋友比自己取得好成绩找到比自己好的工作，而变得嫉妒自己的朋友，怀疑自我，迷茫、难受和痛苦。要知道每个人的特质都不一样，那么题主自己的特质又什么呢？很多时候，我们会感到迷茫、难受和痛苦，认不清自己，觉得自己无能。但是个人认为认识自己，接纳自己也是很重要的。
嫉妒情绪是一种复合情绪。所谓复合情绪，就是由几种单一情绪混杂在一起组合而成的情绪。比如，大家常说的焦虑情绪，就是恐惧、内疚、痛苦以及愤怒组合而成。同样，嫉妒情绪也包含着愤怒、厌恶、轻蔑（这三者构成的情绪是敌意）、怨恨、愧疚、自责。
拍拍题主的肩膀，给题主一点力量。要想在和朋友交往过程中，尽量减少自己的嫉妒情绪，就要不断的接纳自己和探索自己。认识自己，认清自己，接纳自己，是一个对自我探索的过程。在成长的过程里，如果对自己没有很清晰的认识，或总是容易和身边的朋友做出比较，会让心里很迷茫，无助，痛苦和难受甚至对朋友产生嫉妒情绪。探索自己是一个较长的过程，认识了自己后题主才会建立自信，和朋友坦然相处。
由于题主是在平台上提出的问题，在这里我们详细的就题主的问题聊的太多，我只能就如何认识自己给题主一点建议：
接受自己的负面情绪
要知道，当我们身边的朋友做出了比自己好的成绩时，我们难免会出现各种各样的情绪，这是很正常的现象，所以我们要学会接受自己出现的负面情绪。这些负面情绪影响着我们正常的思维，让我们看不到自己身上的优点，不懂得如何去欣赏自己。
面对美好的事物我们会产生嫉妒情绪，我们是否也在羡慕这些别人拥有的东西。如果题主觉得自己身上没有任何值得别人羡慕的地方，那说明题主可能是个缺乏安全感和自信的人。
认清自己
我们要学会认清自己，题主也要认清自己的优势和特质。不同性格的人有不同的优缺点，明白自己的优势与看重的特质，这样在你试着认识自身不足时可以得到平衡。如果无法明确自己的优势可以试着在纸上写下来，比如：
我爱思考。
我会朋友考虑。
我会探索自己。
我会观察别人，能看见他们身上的优点。
坚持发现自己的优势，不用一下子就写完。一下子想不起来，可以不写，只要想起就写下来，这是认清自己的方式。
列出自己的成就
我们可以通过列出自己从小到现在的成就来弄清并认可的优势。成就可以是题主给予他人的帮助，个人取得的成绩，或者你渡过的难关，并不是一定要得到某些大众的认可或者表扬才算成就。如果题主是大学生，从整个中国数据来讲，中国的大学生依然才占全国人口的20%，题主会觉得自己比大部分人都差吗？多点关注自己，找到这些过去的成就，能让题主认清自己，更具体的了解自己的优势。比如：
我曾经在10岁的时候，在无人教导的情况下，自己一个人学会了骑自行车。
我考上了大学，在整个中学才50%左右的人考上。
面对身边的朋友过的比较好，我也很好的克制，没有破坏我们的关系，我现在状态很好。
把自己这些值得肯定的成就列觉出来，然后题主就会更了解自己的优势在哪里了。
认清自己对自己的负面看法
认清自己是怎么看自己的，有时候我们难免会对自己身上某些不如意的点，表现的很苛刻，有时甚至会为了反抗一成不变的生活，生出一种破坏的情绪。比如题主觉得自己迷茫，不知道自己擅长什么，对身边的朋友们都很羡慕他们能找到自己想做或者擅长的。这些想法可能是从原生家庭发展而来的，也可能是自己性格里先天就有的。过于要求自己一定要比别人好，会形成负面看法，甚至莫须有的苛责，除了让题主陷入自我怀疑的负面情绪中，在其他方面无益。
比如羞耻或失望，这些负面情绪不利于自我接纳。题主可以试着把对自己的负面看法列出来，比如：
我不知道自己擅长什么。
我的人际关系不够好。
我不知道未来要做什么。
我总是不想接纳现实。
质疑内心批评自己的声音
当题主产生一些负面的消极想法，和自我否定的想法时，学着质疑这些想法，安抚下自己的内心。用积极的话语或者想法来反驳回去，也可以用之前明确的自身优势来抵挡负面想法。
如果发觉自己在想“我昨天没有自律”，不妨换种方式来表达：“尽管我没有自律，但对其他方面我我还是很好的完成了，我只是有点累了，所以没有自律。”
时刻提醒自己自身的优势：“每个人擅长的领域都不尽相同，而我清楚自己在另一领域的天赋或专长，我很骄傲。”告诉内心的“批评家”那些负面想法并不属实。“好的，我内心的批评家，我知道你总说我差劲，我只是没有挖掘出自己真正的潜力。虽然现在没有找到明确的自身优势，但我相信在我不断的寻找下，我会找到自己擅长的。”确保自己善待内心的“批评家”。时刻提醒自己，教导自己，学着纠正自我的负面看法。
悦纳自己
多做点自己喜欢的事，在自己喜欢的事里寻找自己人生奋斗的目标与意义。接纳自己现在的状态，不论好坏。当自己处于情绪低落的时候，可以做一些事情取悦自己。让自己开心，也可以吃点甜食，甜的东西让身体愉悦，也会让自己的心情愉悦。不管怎样在不伤害别人的情况下，让自己愉悦是很重要的事情。自我接纳需要时间，耐心点，毕竟你是要重塑自我看法。
每个人的身上都会有不同的特点，有时候我们习惯走在之前的路上，但是一成不变的日子让我们生成很多负面情绪，让我们无法接纳自己。走出自我封闭的圈子，寻找生活的乐趣，找到真正的自己，做回真正的自己。如果题主尝试自己无法走出嫉妒的情绪，那么题主可以寻找心理专业人士的帮助，让自己的情绪得到及时的释放。
希望我的回答能帮到题主。
