亲爱的题主你好：

通过你的描述，看起来这个人想对你洗脑，让你认为他说的是对的，认为你是差的，包含你的一切都给与负面的评价，操纵你。让你产生自我否定->自我怀疑这样的循环。

个人认为题主陷入了煤气灯效应，什么是煤气灯效应，所谓煤气灯效应，也叫认知否定，实际上是通过“扭曲”受害者眼中的事实，而进行的心理操控和洗脑，这种现象无处不在，只要你很在意别人的评价和看法，当别人数落你、打击你时，你就会反思他们的意见是对的，你很难做出决定，甚至还会产生严重的自我怀疑，这是一种慢性中毒，通过操纵者的长期打压，有意无意的将欺骗、虚假的语言灌输给受害者，扭曲受害者的认知，煤气灯效应之所以会被操作者操控，是因为受害者往往具有自卑心理，对自我认知和接纳程度相对比较低，并且内心缺乏关爱，渴望被关注。 

煤气灯操纵者认为自己有控制权，他说什么，被操纵者就会相信什么，操纵者心理具备以下特点：

1。以自我为中心，比较自恋

2。善于扭曲事实，会用很长的辩证证明自己的观点，让你半信半疑或者相信

3。利用你的弱点对你进行贬低，让你产生怀疑，打击你的一言一行

4。认为自己很正确，遇到问题会便推卸责任，并通过撒谎、掩饰等方式将错误归咎于你或者他人

5。让你认为你的想法不重要

等等

通过以上题主所述内容，题主被对方的言语影响较大，产生怀疑和自我否定。如何破解：

①。再遇见可以拒绝这段关系或者换一种模式相处。你可以想想如果再遇见，你是否还想继续这段关系，如果对方让自己产生不舒服的行为，自己有权利选择结束或者继续，当下你已经为了对方产生抗拒心理，我想如果遇见，你可以直接对对方提出拒绝，但是你们遇见的概率很小，因为大多数同学不继续联系的话也将很难再联系到，还有人是会变得，或许对方已经不是以前了，或许完全改变，或许一成不变，一切都有可能，选择继续不继续、换一种模式相处，自己都有主动权的。

②。尊重自己的感受，把自己放在第一位。你要记住任何人的评价和看法甚至是建议仅仅是他人的表达，与自己并没有关系，掌握决定权的只有自己，我们可以选择拒绝听取别人的看法、评价，这时就要明白我是否愿意听或者不听，以任何名义让自己感受不舒服的人学会远离。

③。保持独立，精神独立、人格独立、经济独立，这里精神独立和人格独立尤为重要，这要求自己有自己的思想，不依赖别人，拥有独立思考的能力，而不是人云亦云，有自己的主见，有做事的原则和底线，如果对方触犯自己的底线，可以进行反击，给对方教训。

④。相信自己，保持自信，客观分析他人的行为。这就需要我们了解自己，知道自己到底是什么样的人，这样你就能从别人的看法、评价中，清楚认识到别人的看法、评价哪些是客观真实的，哪些是虚伪扭曲的，有一定的辨别能力，当然这是在足够了解自己的基础上，只有这样，才能理智的看待操纵者本身和他的行为，辨别出他是否在隐瞒真相、扭曲事实。

希望题主能自信起来，接纳自己，同时可以在壹心理平台学习一些心理学知识，这样可以更好的观察自己，了解自己，从而也能从第三视角更好的观察别人的行为，明白别人的语言、行为背后的动机。

希望以上对题主有帮助。