你好，很高兴为你解惑！有时候我们很努力、细心的去对待我们身边的每一件事、每一个人，但是往往得不到珍惜，结果在过去很久，我们已经不在在意的时间，我们得到了反馈。当此类事件不断出现的时候，我们的心理产生了一种巨大的落差，我们的内心对于我们当前努力和付出，产生了质疑。

那么为什么我们对自身会产生质疑呢？这一切都来自于我们的认知和追求。我们非常坚信，我们之所以想做某件事情，是因为我们想做，但是追求根源，其实或多或少都有社会的影响、家庭的影响等等他人的影响，再加上我们的认同，对其认同的强化，从而形成的认知和追求。众所周知，有目标的人是强大的，对生活也是有掌控力的，而我们之所以产生质疑，其实源自于我们的迷茫。当心理需求—————想要掌控生活，但是现实需求—————迷茫的时候，我们的内心就会出现一种巨大的落差，从而产生焦虑。

那么我们应该怎么来掌控生活呢？

首先、具体化。一切理论和鸡汤其实都是空中楼阁经不起时间和空间，即实践的推敲。因此，将我们对生活的追求具体化，自然会好很多。比如，我要健身、锻炼身体，那么从明天开始，跑步、跳绳、打篮球等等，那么从行为本身而言，就是一种进步。

其次、合理化。很多时候我们迷茫，源自于我们做的不是我们想要的。那么我们怎么办呢？降低自己对自己不愿做的事情的预期，留更多的时间去做自己愿意做的事情。当我们做着想着我们目标不断前进的事情的时候，我们就会掌控我们的生活。

最后、多读书多看报少吃零食多睡觉。当然有点儿玩笑的建议，但是减少对手机的使用，绝对是很重要的一点儿了。当我们将大量的时间放在刷无聊的视频、小说等等的时候，对生活本身就是一种浪费。

希望以上回答对你会有所帮助！