楼主您好！我是壹心理倾听师邢颖，国家三级心理咨询师
你的烦恼我收到了，您觉得受不了父亲的行为，又觉得自己好象在干涉父亲，有些自责，犹如困兽，的确挺郁闷的。我们一起试试从心理学的知识技能中找一招儿，来解决这个问题。这一招儿来自强化理论中的“正强化”——
【强化理论】：
美国的心理学家和行为科学家斯金纳在研究刺激与行为的关系时，提出了强化理论：认为人的行为是对其所获刺激的函数。如果这种刺激对他有利，则这种行为就会重复出现;若对他不利，则这种行为就会减弱直至消失。
【强化的具体方式有四种】:
正强化、惩罚、负强化、忽视
根据我做孩子的经验，评估了一下您和父亲的关系，我推荐您使用“正强化”来达到让父亲声音小一点的目的。
【怎么做，有案例可寻】
我记得曾经有一个人问过我一个类似的问题：“办公室的女同事大嗓门，太吵，我怎么让她声音小一点，还不影响到同事关系？”我记得我当时半开玩笑的和他说：“你把你的奖金拿出来一点买些她喜欢的零食藏在柜子里，只要她哪天安静一点点，或者声音小一点，你就拿给她吃”后来，他还当真这么做了，他说：“咦，你今天上午好安静啊，气质都变美了”然后把零食递给对方......效果就可想而知了。
您也可以参考这样的做法：
寻找父亲偶尔表达观点让你觉得好的时候，表扬他有想法，并和他探讨一下，如果他嘻嘻哈哈表达你并不喜欢的时候，你就忽视，做自己的事情。
他哪天看视频时戴了耳机，你就夸夸他，甚至为他做一点事情，比如倒杯茶什么的，总之做一些你平时不怎么做但是会让他舒服的事。
当然，最初这样的机会很难找，你要很努力找才行，发现一点点就使劲夸他。
你也可以在自己放一些视频或音乐的时候，特地去问问他：“我是不是吵到你了？需要小点声么？”慢慢的，你的父亲就会有所改变。
任何一个父亲，都希望被自己的孩子所喜欢，被自己的孩子关爱，欣赏。任何一个父亲，也都是一个平凡而又普通的人，本就不完美，他有他的成长经历，有他自己的习惯，正如我们期待父母允许我们做自己一样，我们因为爱，知道他们是独特的，也是平凡的，更是我们深爱的。我们允许他们做自己！
英国著名哲学家、作家培根在《沉思录》中说过一句非常著名的话——“知识就是力量”，很高兴能在这个充满心理学知识的平台遇见你。通过心理学的知识，我们更理解自己与他人，更好的解决现实生活中的矛盾与冲突！
最后，祝福你早日从烦恼中走出，世界与我爱着你！
