题主你好！我是答主以诺。

看到题主因为从小受爸妈影响，自己的情绪很容易失控，对于亲密关系中的伤害也非常的敏感，题主也很清楚自己的这种状况跟父母的影响有一定关系，但是又想摆脱原生家庭的影响，不知道该怎么办才好。

每个人在原生家庭中都会受到不同程度的影响，有好的传承，也有负面的影响，这又是不可避免的，因为每个人都要适应自己生存的环境，然后等自己长大了，具备一定能力之后就可以创造更好的条件来适应新的环境。

虽然人们不能选择自己原生家庭的环境，但是可以调整自己适应生活，题主就找到了很好的方式，那就是尽量远离家人，因为父亲的脾气一点就着，所以题主很多时候一不小心或者根本没有做错什么事情都会莫名其妙的惹到父亲，而跟父亲又无道理可讲，因此只能选择远离。

至于已经受家人影响形成的性格，自己则要在其他环境中慢慢学着消除这些不良影响，当自己想生气的时候，先控制一下自己，使自己冷静下来，然后再用一种新的方式去尝试与朋友耐心沟通来解决，或者锻炼一下自己的忍耐力，当习惯了一种新的模式之后，之前的模式就会渐渐的淡化，而学习这种新的模式的途径，则可以通过跟其他优秀的人性格温和的人多在一起相处，也可以学习一些自我提升的心理学课程和看一些治愈系的节目，使自己内心充满阳光和温暖，自己的性情就会慢慢好起来。

希望题主能够在新的关系和环境中蜕变自己，将来拥有更美好的人生。