收到系统通知，邀请作答。感谢信任，让我们有了一次可以通过文字进行交流的机会。

 

从留言中了解到对于这个孩子的到来是一件非常不容易的事情。可以从中看出你对于这个孩子的重视。因此也在朋友的推荐下去了一个据说与胎教有关的培训。

 

然而培训内容更多是从古代经典中解释胎教知识。这种东西和题主一直以来在信息的采纳和使用上，信奉的科学实证格格不入。

 

当一个信息出现在我们的面前，如果与我们一直以来信奉的观念有所出入的话，的确会让我们感到不适，甚至排斥。这是人之常情，而非题主的问题。

 

那么，如何在希望能够保有其调节情绪的能力方面，取其精华呢？

 

以下的分享仅做参考，供题主拓宽思路之用：

 

一、问问自己调节情绪的方法有哪些？

在接触这门培训课程以前，题主也一定有一些可能没有那么明确意识到的做法在帮助你自己去做调节。那么在这些方法里，是否有和培训起到相似效果甚至更胜一筹的办法？

如果有，是什么让题主想要尝试现在培训中的方法？

通过这样的思考，可能可以了解自己是单纯的好奇还是找不到更好的办法需要依赖这样和自己的价值观似乎相左的培训或者其他，会帮助我们理清自己现在想要用这种办法背后的期待和动因。

 

二、给自己多一点时间，感受这个培训给自己带来的利大于弊还是弊大于利

题主犹豫的部分是有些内容很难信服，但同时感受到了调节情绪带来的好处。如果是刚接触这门培训课程的话，不妨给自己一些有期限的时间去探索和感受，调节情绪带来的好处是否大过那些宣扬的理念。如果始终感觉到无法耐受住那部分的信息，或许可以重新考虑更换其他调节情绪、同时也让你觉得更加舒服的方法；如果耐受住了，那么在这样的适应中，已经做到了取其精华了。

 

三、正念、冥想去宗教化的调节情绪法是其他可以尝试的方法

其实，在现代科学中已经有大量实证表明，正念等观呼吸、注意身体感受的方法也有显著的调节情绪的作用，而这部分是已经去了宗教化的科学方法。

题主感兴趣的话可以去了解一下，壹心理上也有冥想星球，可以帮助自己精心调息，稳定情绪。

 

以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。