你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、无奈、绝望、崩溃、痛苦，以及不知所措。
你因遭遇家人伤害带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和安慰自己一下。
因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到你无法接受自己的一切，你对家人没有感情，没有办丧事或身份证失效，你觉得自己没有必要回家，你被他们深深伤害过，其实你这样的状态换做其他人，也极有可能和你一样，对家人不满，不愿回家，不理解为什么家人会伤害自己，因为每个人都渴望家人的关心和爱，而不是伤害，所以你可以试着理解自己、安慰自己、“看见”那个被家人伤害过，很疑惑，又无法接纳自己的、痛苦的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪包围着。
更重要的是，让你试着理解自己和接纳自己，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

其次，我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下三点：
一是明白，有些家人就是不会好好爱家人。
也就是说，你疑惑为什么被家人伤害，其实很可能是因为他们不会好好爱人，甚至以为他们对别人的伤害还是为对方好，就像你在描述中说的，你妈妈还说你变得更好了，这就说明他们很可能是不懂得什么样的爱是真正的爱，所以你要看到家人的有限性，他们是不完美的。
当然，这么说并不是为他们给你带来的伤害找借口，而是希望你能理性看待他们，进而让你的心轻松些。
二是明白，原生家庭的伤害是可以超越的，因为你是可以改变的。
或许你被家人伤害的时候自己很小，很脆弱，没有胆量，但现在的你不同了，你已经长大了，有能力，也变得成熟了，就像你说的，你有能力选择什么时候回家，什么时候不回家，这样的主动权很可能让你看到自己的能力，进而慢慢变得自信。
三是明白，独一无二的你本身，就是足够好的，也是值得被爱的。
你在描述中说到，你无法接纳自己，这时你要知道，你的好与不好，并不是由你的家庭或家人来界定的，独一无二的你本身，就是足够好的，也是值得被爱的。
这时你还要看到自己的优势（或许你觉得自己没什么优点，其实不是的，因为每个人身上都有，你也不例外，我从你的描述中看到了你的表达能力不差，你来这里求助，说明你有上进心，你能决定自己是否回家，说明你经济独立，所以你看，你是有很多优点的），同时学会用发展的眼光看待自己，因为你还有很多时间和精力去提升自己和完善自己。
当你这样理性看待自己的状态后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。
当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么办了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。
比如，你可以在自己对家人感到强烈不满时，告诉自己“他们是没有能力爱自己，他们不懂得如何好好爱人，就算他们真的不爱自己，自己也不是不好的，也不是不值得被爱的，因为我存在本身就是有价值的”，这样的积极暗示，不仅可能让你和原生家庭和解，还让你对自己有信心；
你还可以多看看自己身上的闪光点，体会自己在高光时刻的价值感和成就感，慢慢地也可能让你变得自信，进而接纳自己 ；
你还有针对自己的不足，做到接受无法改变的，改变可以改变的，当你通过行动让自己慢慢变得更好时，你也可能接纳自己，认同自己；
你还可以多关注自己的感受，尊重自己的感觉，满足自己的需求，慢慢地你就学会了自己爱自己，这样你很可能认同自己；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状的。
当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”我将一对一和你交流。