你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到不被自己在意的人理解，接纳，肯定，支持时内心的委屈，无助，无力感。

之所以在面对自己最在意的人的不理解，误会，嘲笑时会如此痛苦，很大程度上是因为你认同并内化了他们对待你的这种态度，可能真的是因为你不够好。你说呢？

在关系中，别人怎么对你很大程度上都是被你教会的，你怎么对自己，别人就怎么对你。从你的描述可以看出，父母，老师和同学以这种方式对你并不是第一次，也就是你为什么没有在他们第一次这样对你时选择勇敢而真诚地说出自己内心真实的感受和需求，让他们清楚的意识到他们的言语行为深深地伤害了你，你不可以被这样对待。你选择压抑，隐藏自己真实感受和需求的行为，引导和暗示了他们你是可以被这样对待的，他们的行为并没有伤害到你，那么他们可能就会继续以这种方式来对你，你说呢？

当然，你能够这样在关系中真实的地表达自己的感受和需求的前提是你得由内而外的全然接纳自己，确信自己值得被自己和他人好好对待。所以，如果你对内在的自己有太多的不接纳，不自信，那你是不可能这样做的。对不对？

所以，对于你来说，尝试学习更好地自我接纳，培养自信很重要。你可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试学习更好地自我接纳，既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。可以尝试通过坚持写感恩日记的方式来更好的培养自信，提升自我价值感。尝试多给自己培养一些兴趣和热爱，让自己所能掌控的事情越来越多。

当然，你渴望从他们那里得到的回应和支持，你也可以通过自己的努力来给予自己，比如，你可以通过写情绪日记的方式来及时记录自己的情绪感受，以更好地觉察，体验，感受，梳理自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，从而寻求更好地回应和满足自己内在需求的方式和方法。

愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。