你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到原生家庭在你成长中所产生的创伤体验，让你选择通过距离上的疏远来回避再次体验创伤。

其实，对于每一个人来说，我们不得不面对和接纳的一个事实就是我们无法改变自己的原生家庭和父母，对于自己的原生家庭和父母，我们能做的就是尝试接纳。

系统式家庭治疗中有个概念叫“有关联的个体化”，也就是一个人成年后，无论在距离上离自己的原生家庭有多远，原生家庭曾经在他成长中的烙印会一直伴随他，特别是那些创伤性的体验，只有当他对此有了觉察，并尝试接纳时，这些创伤的体验才可能慢慢被放下。

所以，你能做的就是尝试接纳自己就是有这样的原生家庭，就是有一对整天以争吵来处理他们婚姻矛盾和冲突的父母，而这一切都不是因为你自己不够好，而更多是因为父母在他们的原生家庭中也是被不会爱的父母所长大的缺爱的，不会爱的孩子当他们对自己的成长模式没有很好的觉察使他们可能就会本能的复制他们在自己的原生家庭中被父母养育的模式来对你。

从你的描述可以明显看到，你对自己的成长模式已有了清晰的觉察，那么你就可以在这种自我觉察力的引导下，尝试通过主动学习来更好的疗愈自己曾经的创伤。

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