你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。能够感受到情感不成熟的爸爸对你身心所造成的伤害，让你感受到了强烈的不被爱，被嫌弃，被否定，被苛责的委屈，愤怒，无助，无力感。

你之所以会觉得学校是象牙塔，而且更不愿待在自己的家中。很大程度上是因为你在这些地方都感受到了极度的不安恐慌，而这更多是源于你在自己的原生家庭中因为自己的父亲太多的否定，嫌弃，苛责，让你感受到了强烈的不被接纳，不被理解，不被肯定，被嫌弃的委屈，愤怒。

其实，你一定要明白，父亲之所以这样对你和妈妈，并不是你们不够好，很大程度上可能是因为他在无意识中把对内在糟糕的自己，不够好的，自己的不接纳以及无力改变的挫败情绪投射给了你们。

一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人，他之所以这样对待你们，很大程度上可能源于他在成长中更多也是被以这样的方式对待而长大的缺爱的，不会爱的孩子，当他对自己在成长中被对待的方式没有很好的觉察时，他就会把这一部分伤害带给你。

所以，面对父母言语行为上的伤害，你能做的就是尝试在那个当下勇敢而真诚地说出自己内在真实的感受和需求。让他清楚的意识到他的行为举止深深的伤害了你，你不可以被这样对待。

如果对于你来说，用言语表达自己的内在真实的情绪感受有一定的困难，你可以尝试通过给父亲写封信的方式来表达他的言语行为对你所造成的伤害，以及你渴望他怎样做才能感受到来自他的接纳，爱和支持。这也是对你来说，使你一直以来不被父亲接纳，肯定和爱而产生的痛苦的情绪感受能够被很好地看见，表达，然后尝试以恰当的方式做出回应的方式，方法。

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我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。