题主您好！

很多孩子都会在学习阶段，遇到各种各样的情况，每一次的经历，都是在历练自己的韧性。

一，问题梳理：

在高二下学期要转学，有休学的经历，明天就要开学，目前担心两个问题，能否跟上学校的节奏和能否融入老师同学。

二，解决办法：

①理解产生焦虑的原因

你对复学这个情景的评估似乎是危险的：“进入新学校会被同学们排斥，会交不到朋友”，“不知道自己能不能跟上学校节奏”。复学，就意味着被排斥，交不到朋友吗？就意味着跟不上学校的节奏吗？这是事实，还是想法？你对休学的认知和联想“复学可能学习跟不上，学校老师会怎么评价我？”所引起的恐慌，也许是你焦虑的来源。

②认知调整

休学，并不意味着失败。这属于一种非黑即白的认知歪曲。“中考失利，觉得自己比不上以前的同学”，以一个小失误，来推断整个事情乃至整个人生的价值，也是一种认知歪曲。夸大中考的这个小失误，以至于做出关于整个人生价值的结论，这种思维模式让你陷入沮丧，自我评价过低，也受不良情绪的影响，而导致恶性循环。学会更合理地评估自我价值，多角度地去认识自己，而不只采用成绩这单一标准来评估自己，多方面去看到和认识到自身的优势，才能让我们更淡然地看待过去的一段经历。即使有过休学的一段经历，也并不意味着你比别人差。每个人的人生，都总会有快慢和不同。每个人都有不完美的地方，合理地看待这一段经历，能让你更有自信地和同学相处。当你到了 35 岁，45 岁，回头再看休学这段经历，就会发现，这只是人生中的一个小挫折，而挫折是在所难免的，我们每一个人都在经历着。从休学走到复学，这是一个很了不起的过程。我看见了你的耐心与韧性，也看到了你一直没放弃，才走到了这一步。才在休学阶段，完成了自我修整和疗愈的过程，而顺利进入复学的这个阶段。

③应对方式

就自身而言，复学可能会面临学习的压力和人际压力，产生焦虑是正常的。

在高中阶段，大家的精力都主要放在学习上，而且高三阶段，复习的任务很重，所以不必过于担心不能融入同学的问题。既然明天就开学，关键是要用一个平稳的心态，积极面对接下来的学习生活，尽量把主要的目标和精力放在学习上。

1）复学后，针对可能会面临学业的压力，尽量多和老师家长讨论，让他们了解你需要什么帮助。

2）复学后，面对同学们对休学原因的询问，可以和父母一起讨论，如何合理地应对。自身也要合理地看待休学的经历，增强自信。

3）复学后，在面对成绩落差上，做好充分的心理准备。不同于在家自习，回到学校要适应学习任务，这需要一段时间调整，如果一时成绩跟不上，也是属于正常的。

4）如果在家习惯晚睡，回到学校要调整作息时间。在保证睡眠的前提下，增加投入到学习的时间，以早日适应学习和校园生活。

5）如果焦虑症仍然对你存在很深的困扰，那么及时的就医或复诊，尽可能消除症状，这是保证正常学习生活的基础。

6）建议你和家长一起讨论，复学可能面对哪些困难，从而逐一解决。寻求家长的理解和支持。

7）也可以让家长与校方沟通，争取获得学校对你个人情况的理解，从而做好转校和复学的支持工作。

希望我的回答，能帮助你更好地回归校园。

祝学习和生活顺利！