你好，感谢你的信任！你的父亲患有精神病，这给你的内心留下很多阴影。他家暴妈妈的情景让你害怕，你无法摆脱这种恐惧，你太不容易了，让我先给你一个温暖的抱抱！

 

梳理面对的问题

 

让我先帮你把面临的问题梳理一下，我们理清楚问题才能更好地找到对策。

 

父亲患精神病之后到医院治疗了吗？他现在的状态是发病的状态还是一直如此？你说父亲离婚后还打妈妈，那么你跟妈妈还和父亲生活在一起吗？

 

精神病人如果在发病期是很危险的，需要有人监护和医治。离婚之后妈妈对爸爸没有监护的义务，所以不要在生活在一起，一起生活对你和妈妈的人身安全有威胁。

 

不知道你是不是已经成年，如果你成年了你对患病的爸爸有监护和照顾的义务。但是很可能你不具备这样的能力，这个时候不要逞强，请爸爸的亲人帮忙或者联系社会救助。

 

如果爸爸一直就是这样的状态，即使不发病也会家暴，那么更要让妈妈远离他。你们既不要跟他一起生活，也不要让他轻易能找到你们。在人身安全得不到保障的情况下说其它的都没用，人身安全是最基本的前提。

 

接纳自己的感受

 

你说就在昨天爸爸为了钱打妈妈，这样的场景被你看到，虽然他没有打你，但却让你内心充满恐惧，这是很正常的反应。

 

爸爸虽然没有直接打你，但是他用污言秽语吼叫，踢打踹推妈妈，还拿刀威胁，这是很严重的暴力行为。面对这样的暴力任何人都会害怕，而且被施暴的还是自己的妈妈，对于孩子来说这是一种急剧、严重的精神创伤。

 

这样的创伤会在你的脑海留下深刻的印记，让你的脑海中一直不断回放那些可怕的画面，甚至还会出现在梦里。可能这种时候还会伴随心跳加速、出汗、脸红等症状。

 

面对这些情况不要害怕，要接纳这种感受，告诉自己这是正常的。你能在这里把自己的感受说出来，这非常值得肯定。

 

一般来说，这样的急性应激反应可以在几天后得到缓解，一周左右能够恢复正常。

 

找到应对的方法

有这样的一位父亲，你和妈妈确实太不容易了。给你几条建议，希望能帮助你应对这些困难。

 

首先要善于求助。爸爸的这种情况非常不可控，很容易给你和妈妈带来人身安全方面的威胁，要重视这件事，尤其在躲不开爸爸的时候，不要默默忍受，可以选择报警或者向其它人求助，务必要保障自己和妈妈的安全。

 

你现在内心的恐惧属于急性应激反应，不要压制它，要把这种恐惧讲出来。如果身边有信任的亲人朋友，你可以向他们倾诉。在这样的平台求助也是一个好办法，如果一周后症状没有缓解，一定要到专业的心理机构做一下评估和检查。

 

其次要调整自己的心态。爸爸是个病人，他的行为只是他自己的事，跟你没有关系，不要因此而自卑或者否定自己的价值。

 

我们无法选择父母，父母就像是上帝发给我们的牌，拿到手里什么样就是什么样。但是即使拿到了一把烂牌，这也不能决定我们的人生，我们的命运最终是掌握在自己手里的。

 

照顾好自己和妈妈，给自己的人生做个规划，找到适合自己的目标和方向，然后脚踏实地地去努力，这些才是能决定你未来人生的事情。

 

第三要给自己一些积累。是陷入眼前的苟且还是追寻远方的诗是自己选择的。有一句话说得好：脚下走的路，每一步都算数。你想过十年之后自己什么样吗？十年之后的你取决于你今天在做什么事。

 

多看一些书，给自己养成规律的作息和健康的饮食习惯，坚持一个健身的项目，培养一些有益身心健康的爱好……这些事情看起来简单，但如果能坚持下去，十年之后给你带来的一定是质量更高的人生。

 

把一句话送给你：苦难是上帝化了妆的祝福。你现在的处境确实非常让人心疼，但是你也可以在苦难中坚守和奋斗，把苦难变成营养，让自己的未来更有力量。

 

我是壹心理倾听师滕颖，再次感谢你的信任和关注，希望这些能够帮到你！