你好呀

看了你的问题，能看到你的父母抛弃了你，对你产生了很多的创伤，也让你得了抑郁症，能看到你对父母的愤怒和无助，能理解你的心情与感受。

一般来说，一个合格的父母一定是会先看到自己的问题的，然后积极改正自己的问题，如果这都觉察不多，到说明他们对做父母的方面也是欠缺一定的能力，所以不一样了，孩子方面也会造成很多抚养欠缺上的错误。
因为他们没有爱孩子的能力，所以也不知道如何去关爱自己关爱自己的孩子。

我的建议：

（1）承认父母思维的局限，他们并不是合格的父母。
想做合格的父母，对于大多数来说认为病并不难，但其实合格的父母也需要学习，有些人还没有完成自我的角色就进入父母的角色，其实这就是让他们进入了另外的角色，没有熟练的能力和技巧，抚养不好孩子。

（2）学会对自己负责，好好爱自己。
也看到你已经20多岁，有自我独立的特征能够明白我们只是我们父母是父母，虽然我们有了一些疾病是因为父母，但是我们也可以自己照顾好自己，学会独立，学会成长，对自己负责了，毕竟每个人都不可能一直对我们负责。

（3）寻找专业人士帮助。
如果自身无法调节自己，可以寻找专业人士帮助寻找专业的咨询师以及心理医生，通过心理调节以及药物等等都可以让自己慢慢的好起来。

（4）调整心态，我们的人生我们自己去活。
虽然父母对我们抚养上有一定的欠缺责任，或者我们并不理解父母为什么会这样，但是我们的人生还是我们自己决定如何去活的，每个人的生活都是自己决定的，父母把我们养育成人之后大概率并没有更多的插手能力干涉我们的事情，所以我们的生活需要我们自己去负责。

最后，希望你能调整好心态，积极配合治疗，学会照顾自己，好好爱自己，学会成长与独立，相信自己也能慢慢的走出来，相信自己也能慢慢的变好。

祝好