你好，

    楼主：

    我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，从内容里有观察到楼主你的不解。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达自己的不解，并在平台上积极的寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解认识自己以及对方，从而做出调整，让自己过的更舒服一些。

接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待

1、分手后，还可以做朋友吗？

         分手后，还能做朋友吗？这个题目我想就没有一个标准的答案。最重要的要看两个当事人了。只是我们或许可以一起来分析一下，分手后做朋友的难处？以及做不了朋友的原因。曾经看到过一句这样的话，是说：”分手后做不了朋友，因为曾经深爱过。分手后也做不到断联，因为曾经深爱过。”

所以，分手后，两个人的相处是很有难度的。不知道楼主你们是因为什么而分手的，而对于很多人，曾经有多要好，分手的时候就会有多痛，这个时候做朋友交流，就会怎么样呢？那种感觉可能就是本来伤痕累累了，本来要忘记伤了。

结果看到了，就等于是又拿“刀”扎自己一刀了。太痛了，所以要逃离。而有的人，因为分手后自己有很多的愤怒的情绪，有不甘。那么这个时候情绪没有表达出去，只会是带着情绪表达。这个时候沟通也容易出问题。所以，分手后做朋友是很有难度的。

但是有的人能做到，往往是因为和平分手，而且彼此都有很成熟的情感系统。有相同的认知体系。毕竟关系是两个人的事情。这是我们需要认识到的。

2、尝试把注意力放在我们自己的身上

    很多人提到分手后做朋友，其实从某种角度来说，也是一种恐惧。因为害怕一旦失去，就是永远。而自己还没有做好完全失去他的准备。只是对于楼主你来说，现在或许更好的方式是把注意力放回到自己的身上。去思考一下自己为什么想分手后还能做朋友？

去复盘一下自己的这段关系为什么会走到这一步呢？为什么恋爱时那么好的关系，为什么会走到分手呢？虽然不知道你们为什么会分手，但其实关系是两个人的事情，自然也是两个人的责任。我们需要去探索一下自己的那部分责任。

承担起这样的一份责任，并利用这段关系好好的来成长自己。因为对于目前这段关系，似乎再去联系，对彼此来说都是一种伤害。那么就暂时冷冻这段关系，把注意力放回到自己的身上，好好的成长自己。

对于关系的最后怎么走，我不知道。但是我们要认识到人生就是相聚而又分离的过程，有的人可能真的是我们人生的过客，是来教会我们一些东西的。

最后，希望这些对楼主你有点点的帮助和启发。