亲爱的题主，你好！

我是心探教练怡名。

了解到你的困扰，抱抱你呀！

能明白你的不开心，明明是很关心老公，想让他洗了澡好好回房间睡，可老公觉得现在这样就好。

很愿意陪你好好聊聊。

 

 

1、安抚自己，同时尊重老公。

 

在婚姻里，两个独立又亲密的人，因为有不同的想法有矛盾是很正常也经常发生的事。

面对矛盾，我们要如何应对呢？

 

当然，我们难免会生气，但生气好像并不是很好的解决方法。

不妨先看到自己的想法与不开心。

 

看看为什么自己会生气？

是否觉得老公应该按自己的想法来做？

因为是为了他好呀！

同时，我们更需要知道，我们自己认为的好，并不一定是老公认为的好。

 

人与人之间是有差异的。

我们首先要尊重这种差异，而不是让老公按自己的想法来做。

 

2、用“愿望”来代替“应该”。

 

当我们很希望老公如何做，可他并不配合时，我们尝试不再用生气来折磨自己，也不再与老公吵架。

心理学上常讲“课题分离”。

如何面对不配合的老公是我们自己的课题，但老公吃过饭躺沙发睡觉等是他的课题。

我们可以学着不再干涉老公的课题。

 

而是表达自己关心的同时，也允许老公按他自己的意愿来做。

我们这样就会自在许多。

 

我们尝试看到我们头脑中“应该”的想法，并且用“愿望”来代替“应该”时，看看会发生什么。

比如，我们认为老公“应该”按我说的做，那是为了老公着想，这时，用我的愿望是老公洗了澡回屋好好睡。

 

应该思维和愿望有一个最根本的区别，就是能不能容忍现实跟愿望不一致。

同时，我们允许他不按我们期望的来做。

 

3、更灵活地应对。

 

比如，你怕他睡醒再回屋可能会吵到你，你可以与他约定，等你睡着了，他就不要回屋睡了。

可以在沙发那里放好盖的被子等，也不容易着凉。

或是如果他因为睡沙发，睡的腰酸背痛，下次他自己就会注意。

沟通中，对方接收到什么，比我们发出了什么信息，更为重要。

 

亲爱的，我们在婚姻里，也是需要学习的。

哪怕再爱一个人，也要尊重他与我们的不同。

表达自己的愿望与关心 ，同时允许他自由自在做自己。

这样，可能更有利于两个人建立互相滋养的亲密关系。

 

简单分享这些吧。

祝好呀！