抱抱这位同学，非常理解你的感受。

作为一个孩子，似乎你身上承载在很多压力。学业上的负担，生活中的压力。曾经的经历似乎让你感到身心疲惫，抛开学业上的压力不说，生活中接踵而至的变故更是让你不知所措。现在的你，已经快成大人了，尤其是又到了高三这个阶段，对于家人来说，你是他们的希望，你的身上承载着他们对未来生活的寄托。但是他们这种期望，反而对你产生更大的压力。

“初中因为人际和学习环境度过了极其压抑的三年”，从这里又可以看出，其实在你身上有很多资源，比如，你很坚强，哪怕环境再难你也能坚持下来；你很用功，你并没有放弃学业，反而又继续上了高中。你其实对自己也是有很大的期待的，你也非常希望自己会有一个很好的未来。这个对未来的期待像一束光一样指引着你，让你坚持 ，让你前行。对于一个孩子来说，这是非常难得的。

你内心苦闷，却没有一个可以倾诉的对象，不论是家人还是同学，甚至是学校的心理咨询对你也是没有作用。你好像是把自己封闭了起来，很想有人懂你，有人听你，而你却又向刺猬遇到敌人只露出尖尖的刺，而把自己又保护起来。你的状态似乎只是让别人看到了你的防御，而没看到你脆弱的一面。然而，这个带有尖刺的铠甲，不也正是一直以来保护着你，支持着你，让你能从初中坚持到现在的这份内心的坚强吗？

抱抱自己，跟自己说“其实你真的已经很棒了，你真的已经做的很好了。”

当身边没有倾听者时，你可以用日记的方式书写记录；当你感到紧张时，可以尝试着做做冥想练习进行放松。如果你想找人倾诉，可以试着跟身边最信任的长辈聊聊，比如老师，或者其他让你敬佩的长辈。当然也可以通过运动的方式进行情绪缓解。

对于人际交往方面，你可以尝试着降低对他人的防备，也许当你暴露自己的脆弱一面时，对方带给的你不一定是伤害，也许会是满满的关怀和爱。

未来可期，祝早日遇见更好的自己。

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