你好，我是庆祥，我想和你聊聊…

～～～我的感受
看完了你诉说的事情，我猜测你的年龄不是很大，可能在初中或者高中的阶段。在这件事情中， 你的妈妈骂你的话让你很受伤，我能感受到你的话语中包含的愤怒，当然我更多的感觉是你有很多的委屈。其实你也只是一个孩子呀，凭什么要遭受母亲这样的对待，这让你非常难过。

另外我注意到，在那件事情中，你提到有两处做错了，一个是拿水喷妈妈，另一个是跟妈妈对骂。明明你很反对妈妈对你采取的方式，但是你仍然在这里标注了你认为的错误。

从你诉说的这个事情中，我能感觉到你拥有着独立意识，做事情有着自己的想法，认真负责，并且有一些较真，同时做事情敢作敢为。

～～～先说道理

1）跟父母相处，有冲突是很正常的现象
与父母相处，由干各种原因，会和父母在沟通上发生一些困难，甚至发生冲突，给双方造成心理上的不适，产生烦躁、焦虑抑郁愤怒等情绪，这种情况几乎每家都在上演不同的戏码。

2）父母也是普通人，出现错误很正常。
父母和我们一样是一个真实的人，而不是“父”、“母”这个社会角色。
当你把他们当成角色看待时，就会对他们有许多理想化的期待，比如“他们应该…，不应该....”，当他们的行为不符合你的期待时，你就会产生失望与愤怒。

但如果可以透过他们的“父”“母”角色，视他们为和你一样的平常人，看到他们独特的家庭环境和成长经历、独特的性格特点和思维方式时，你就能放下对他们的那些“应该”的期待，让自己的情绪平和。

3）学习一些沟通方法会起到积极的作用
———一致性沟通——
心理学家维吉尼亚·萨提亚发现，人们在没有压力的情况下都能使用和谐一致的沟通方式与人相处。
一致性的沟通是说，人们在沟通时既能顾及自己的感受，同时也能顾及别人的感受和沟通时的情境。

在压力情况下，人们常常会使用讨好、指责、超理智、回避四种不和谐的方式沟通。
讨好是过度顺从别人，凡事都不大顾及自己的感受；
指责是过度保护自己，凡事都不大顾及别人的感受；
超理智双方的感受都看不到，一门心思讲道理；
回避是思想完全不在生活中，对什么都不在意。

———怎么使用———
所以，了解自己和父母在压力之下的沟通方式背后的心理状态，学会和谐一致的沟通很重要。当发生了这种情况时，你首先要稳定自己，然后，尝试去读懂他们这种沟通方式背后的心理状态。

1）例如，当父母指责你时，是因为对你有期待所以沟通时，首先不要被他的情绪激惹，而是回应他们的期待，你可以说“您是希望我…
这样他们就会感到你听到他了，他受到了重视和尊重，他的情绪就会平稳下来，这时你们就可以正常交流了。

2）如果你想说什么事情。
你先不要忙着讲你想让他理解的事，而是先从他此刻最关心、最感兴趣的事谈起，他的内心很放松，就愿意一起交流。你们的关系融洽了，之后再谈你想让他理解的事就容易沟通了。

一定要记得，被尊重、被重视是每个人的深层需要，当这个需要满足了，人的自我价值感提升了，就不需要再使用压力下的沟通方式保护自己，就可以和谐一致沟通了。
所以，与父母相处时，要让他们感受到受尊重、受重视。不是先让他们改变，而是你要先改变你的沟通方式，因为人永远无法掌管别人，只能掌管自己。

～～～你说的事情该怎么应对
1）同样的开头，被妈妈骂了，说我不中用。
首先我们看看，她为什么会生气骂人。
你觉得是什么原因呢？
如果换作是你，你会怎么做？
可以感受到你妈妈的情绪，可能是劳累了一天，也可能就是心情不好，希望已经大一些的你帮忙做一些事情，结果反而添乱，她的心情可想而知。
当然无论你妈妈的情绪如何不好，对你这么说话也是不好的事情，这点你的妈妈也需要调整。但这是她的事情，作为孩子，现在可以做些什么吗？

恰当的回应会减少妈妈的焦虑情绪，让妈妈缓和紧张的心情。
比如这样回答：没有做好事情，真的很抱歉。我没有多少生活经验，比妈妈差太远了，妈妈最厉害。

后面发生的事情，你和妈妈都已经失去理智了，说话做事情，当然是怎么让对方难过怎么做怎么说，所以你们两个人的情绪反而会越来越激动，越来越无法原谅对方。

你也可以想一想，因为一个如此小的事情，引发了这么大的冲突，这真的划算吗？
如果你平时多练习和掌握一些沟通技巧，可能会对生活有帮助。

你遇到了伤心难过的事情，能够在平台上寻求帮助，这点是非常好的；另外在事情发生之后，你也能够对事情有一些反思和觉察，能够认识到自己的一些错误，这些也是非常值得肯定的。

我相信，随着你的长大，随着你进一步的学习和提高，你将会在家庭关系中更好地把握主动权，也会让你的家庭关系得到一个好的改变。

我是庆祥，这是我的一些想法和建议，希望对你有所帮助。
世界和我爱着你…