你好呀，给你一个360度的拥抱。

关于共情，近年来成为一个非常流行的词。似乎没有共情能力，没有同理心的人都是冷血的，有的人甚至会用这个理由来绑架他人。

但共情真的就只好好处，没有坏处吗？

心理学家早就发现了共情的坏处，推荐你看两本书，一本是《摆脱共情 理性让我们强大》，一本是《共情陷阱》，这两本说的是同一件事，就是共情是有方法的，不是一味的跟他人感同身受就行了。而过度的共情给自己，给他人也会带来危害。

共情是有阴暗面的。

第一个阴暗面是，会让人躲避真正严重的困难。共情是悲他人之悲，我们在共情的驱使下去帮助别人，本质上是为了减缓自己的痛苦。

比如，有人看到他人的痛苦，会想，我一定要多做点啥，否则我的良心过不去之类的。这就是缓解了自己的痛苦。

但如果痛苦太过强烈，那我们可能就不是去帮助别人缓解痛苦，而是直接躲开痛苦。比如，有人生病了，需要200万的治疗费，在众筹，我们会觉得自己的力量杯水车薪，就不会去帮助了。

第二个阴暗面是，共情会制造不公平。

我们常常会关注看的见的痛苦，而忽略那些看不见的痛苦。比如，会哭的孩子有糖吃。其实应该是所有的孩子都有糖吃。但我们会更多的共情那个因为没有糖吃而苦恼的孩子。

第三个阴暗面是，共情是狭隘的。

共情并不是无差别给到所有人，一般给两类人，一类是好看的人，是的，好看的人占便宜，一类是自己人。

关于这方面的，你可以去看《人性中的善良天使》这本书。

那我们该如何少受共情的影响呢。共情可以分为情绪共情和认知共情，一般共情能力强的人，多半是情绪共情，情绪共情一般是感受他人的感受。而不是善良、关怀、怜悯、爱，道德等更高层次的共情。

其实我们需要的是认知共情，认知共情是更理性的共情，比较少受情绪的影响。这种人会显得很冷酷，比如有个故事，乔布斯在电梯中问一个员工问题，员工没回答上来，结果转身乔布斯就把这个员工给开除了。对于乔布斯来说，应该回答出来的问题，没有回答出来，开除一个不合格的员工是对公司的负责，对古董的负责，很正常。他不是没有共情，只是没有去情绪共情，而是认知共情。

对于你来说，很明显，你的情绪共情能力很强，同时你大概习惯了往外看，不习惯往内看，不喜欢去关照自己的内心。这就让你很容易受他人的影响，同时也可能是在逃避自己的问题。所以，建议你去跟心理咨询师聊一聊。提问的信息比较少，回答也无法深入。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。