你好呀！有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。

其实，从你的描述可以明显看到你们极度缺乏更好地应对和处理亲密关系中矛盾和冲突的能力的。最明显的表现就是当亲密关系出现问题时，双方不是第一时间尝试一起寻找原因，反思自己是否有做的不够的或欠缺的地方，而是各自都采取了相互报复，彼此伤害的方式来回应矛盾和冲突，这不是一个成人该有的应对和处理矛盾冲突的态度。也就是在关系中，你们还是各自把自己的需要，利益放在第一位，和谐幸福的亲密关系需要永远把“我们”放在第一位。

当你们彼此没有因为曾经的矛盾，冲突而更好地反思，成长自己时，那你们在今后的关系中还是会本能地采用同一应对模式，你说呢？

在关系中，当对方的言语行为让你感觉很受伤，被背叛时，尝试在那一刻勇敢而真诚的说出自己内心真实的感受，以及自己渴望被怎样对待，让对方清楚的意识到他的言语行为对你造成的伤害。同时勇敢地表达你在关系中的底线是什么，让对方知道如果他突破了你的底线，他需要承担什么样的责任，这不仅能够更好的维护你自己在关系中的权利，同时也为你在关系中树立了明确的界限，让对方知道你是不可以被随便对待的。当然能够这样做的前提是你得学会对自己的情绪感受有明确的觉察，并能够尊重自己身心真实的感受，而且能够尝试通过自己的努力给予自己回应和支持，因为你在关系中对待自己的方式会引导和暗示他人回应你的方式。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。