你好，

     楼主：

     我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，从内容里能感受到楼主你内心的焦虑和不安 。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解和认识自己，从而调整自己，遇到更好的自己。

   接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待自己。

1、尝试先处理自己的情绪再处理事情 

        从帖子中观察到了楼主你因为全职带了4年的娃，现在想出去找工作，却面临了很多的困扰。一方面是现实层面的，一方面却是自己情绪上的困扰。其实看过帖子，很能理解楼主你的现状和你的情绪。很多妈妈也遇到 了你这样的问题。

     那么这个时候我们可以去做些什么呢？我们可以先去处理一下自己的情绪，再去处理事情。因为当我们的心里的情绪越多，那么我们的理性思考就越少。所以，这个时候我们不如先去合理的表达一下自己的这些情绪。比如可以通过书写的方式去表达自己的感受和想法。去表达一下自己到底在害怕什么？在焦虑什么？

      通过这样的方式去表达和探索后，往往我们会有更多的理性上的思考。这个时候我们或许就能更坦然地去面对自己现实当中的困难了。

2、多去尝试，寻找自己的热爱

      从帖子中有观察到楼主不知道自己想要什么，也不知道自己去做什么。恩，很能理解楼主你这样的状态的。有时候这种没有方向又迷茫的感受真的是太难受了。只是我们也要去思考一下自己怎么做对自己更好呢？我们可不可以多去尝试呢？

       在我们想不明白的时候，我们先去行动会怎么样呢？往往我们不受情绪的影响后去行动，那么我们的情绪也会有一些缓解。多去尝试我们或许才会找到自己的热爱呢？

3、学会分解自己的目标

      在帖子中有观察到楼主提到自己想走出去，但是心有余而力不足。并且每天的理想一大堆，但就是不能做到落地。那么我们可不可以把自己的这些理想写下来呢？然后利用删除法把一些目前无法做到的，一点可能性也没有的去划掉。一直到留下最后一个。

     这个时候我们还可以把这个理想去分解，比如想做到这个，需要分多少步呢？现在我能做的是哪一步呢？我们去把这个理想去拆解，那么我们或许就可以知道想要满足自己的这个理想，我们当下应该去做些什么了。

4、去学习和成长

        可能楼主对这一点有些排斥。因为我有在帖子中观察到楼主你，自己知道自己要学习，可是却迟迟没有行动。其实往往我们没有去行动是因为我们的内心充满了很多的情绪，当这些情绪得到合理的表达后，往往我们就会平静一些了。

    这个时候我们去学习的话，能学的进的概率就会高很多。而且我理解的学习并不一定要花很多的时间去学习，也不是逼着自己一天要去学多少。但是在自己可以学习的时候，有兴趣的时候要去行动，要去学。我想慢慢地我们会有更多的兴趣，自己也会越来越平静。

最后，希望这些对楼主你有点点的帮助和启发。如果楼主有疑问，可以点击找教练我们就可以一对一的沟通陪伴和成长了。