你好，题主：

从上面材料中，感受到因为谈婚论嫁让你陷入了
纠结和苦恼之中，对吗？

不知道你是否意识到如果把你的陈述总结一下，
影响到你不敢谈恋爱的因素有以下几点：

第一，害怕失去独立自由的自我

这种害怕的背后是担心自己一旦结婚，
面临着需要做好妈妈这个角色的心理准备 ，
你担心自己短期内成不了这个角色，换句话说，
你还没有足够的勇气承担起妈妈的角色。
总而言之 还把自己定义为一个孩子，
不想太早的进入成年人的社会。

第二，对自己的长相不够自信

你认为一个女人只有长得出众，被异性直接表白
好像才可以让一个女孩觉得有谈恋爱的资格。
进一步解释 ，女孩子优不优秀，看看她是否在恋爱中，被追求，被表白。


第三，拒绝相亲，呈现的一种防御和隔离

这个动机和行为的背后，可能跟你是否是对家庭对妈妈的依恋有关？
在一个原生家庭里如果家庭成员没有边界，母子或者母女，或者父子，成为了共体局面，那么这种状态生活下是没有自我的。
进一步解释 ，潜意识里恐惧结婚也就意味着恐惧
离开原生家庭，
结婚意味着一个女孩需要背离她的原生家庭。
心理学有一种专门的解释，分离个体化人格水平不高。


如何破局？

首先需要考虑的是，
站在依恋理论解释：
如果一个孩子永远在家里不出来，不结婚，
可能ta永远长不大？
这意味着ta还没有在精神上“断奶”还没有找到自我的认同感。

其次，需要觉察和反思：
自己恐惧恋爱结婚的背后，究竟是对自我没有足够的自信？
还是不舍的对家庭的过度依恋？


再次，或许需要考虑你究竟需要怎样的婚姻观？

站在传统的婚姻观，男大当婚女大当嫁，
一个人只有结婚好像才算是人生的圆满，
才算是获得天伦之乐和幸福。
站在多元文化和人性的需要的角度：
人一辈子可以结婚一次，也可以在法律许可下结婚N
次，甚至也可以孤老一生。
因为婚姻仅仅是我们体验幸福生活的一种方式，
而非唯一的一种，只要我们有自己的兴趣和自我价格
的体现，活出精彩，我们可以洁身自好一辈子。

最后，想好奇一下：
是什么因素让你如此的排斥相亲？

因为相亲意味着给我们创造一个接触异性的机会！？
不接触，不去谈恋爱，怎么知道哪些异性是我们匹配的？


当然涉及到资料的有限性，以上分析仅供参考 ，
如果信的过我，欢迎继续跟我探讨，恋爱，婚姻
带给你的困扰？
我是咨询师姚老师，继续关注和支持你！