亲爱的题主好！

我是医生阳光，隔空抱抱你，愿阳光带给你一些温暖！

认真看了题主的求助话题“今天医生让总一半药肌注，好害怕，怎么让自己相信自己”

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先来梳理一下题主描述的具体情况，并尝试加以解读与分析——

？我是急诊出车班，接了个病人，医生让打一半药，我照做了，我把剩下的玻璃安剖扔进利器盒里，

—— 题主叙述的这样情况，在医疗中，用必须用的药物，用一半药量的情况司空见惯（多余的部分按照医疗废弃物规定处置就是），这种情况下，我们需要精准地把“需要量”精准地按照医嘱给予“该用药物的对象”身上就是正确地在执行医嘱，并且在开具医嘱的同时（紧急情况下是医生口述）会有医疗记录的，听起来，题主做的准确无误！

？到了医院后，我又去确认一次，就把之前的那只药拿出来，发现，瓶身湿了，剩下的半只也没有了，我好害怕，我确认好几遍，就是用的半只，怎么这会看剩下的也没了，是不是在救护车上来回动，药自己洒没了呀？

—— 题主这样的叙述中，已经被用剩下的部分已经放在了“利器盒”了，那题主还想再去用剩余的部分去证实“用量确实执行的是一半”似乎就没有必要了？ 再者，有谁怀疑题主肌注一半有问题了吗？ 如果没有的话，那不就等于是题主您自己在怀疑自己吗？ 或许，题主这个时候内心是焦灼、焦虑和不安的？......

—— 或许，通过这样的自我“担心/怀疑”的觉察，倒是可以提示题主真的需要静下心来，反思回顾一下，自己平时在被要求执行医嘱过程中，有否类似的情况出现，或者，对于其他事情的应对处理上，是否也有自我怀疑的情形呢？ 

—— 如果是肯定的回答，那可见题主在对于自信方面确实有值得提升改进之处，或许，是因为我们的不自信/自卑，所以，很在意他人的评价/看法使然？ 

—— 多亏题主自己有了自我觉察，或许，借此契机，对自己的自信、性格特质、应激事件应对、人际关系、环境适应等方面逐一进行重新再认识与梳理，便于今后的人生工作、学习中做到自信满满，情绪是稳定的、应激是淡定的、事后是笃信自己的。

？我怎么能让自己相信我是对的。

—— 接下来，，我们一起来学习剖析自己，认识自己，改变自己吧，把属于你的自信拿回来。

第一，接纳自己的现状，从源头上认知自己疑心自己/不相信自己的情况是如何来？

1、我们既然选择了在医院工作，我们就得接受比较多的正规医务技能，亦或，我们眼下还不能做到像高年资医护人员那样的淡定与娴熟，但是每一个医护都是从“临床小白”开始起步的呢，刚开始有些自信不足，当是可以理解与接纳的。

2、不过，按照题主来壹心理求助的话题内容来看，平时类似这样的“执行医嘱”过程的行为之后，都会有这样的“自我怀疑”么？还是仅仅这一次呢？ 这点对我们未来长期从事的医疗工作会有关联哦。

3、正确认识自己，分析自己的优点和缺点，能够全面地看待自己，或许，就会感到自己还是有很多长处的。既然题主能够从事医疗职业，相信题主还是很不错的，也有必须的医疗专业技能的特殊人才，只是在平时的工作中，我们需要多点细心、专心和耐心。

4、是否，我们的人生经历中，小时候被否定的环境中长大的？ 还是...... 也可以找个专业的心理老师帮助题主交流/咨询梳理回顾一下，这对于题主未来的自信至关重要呢。

第二，平时多学习，练就自我觉察的能力，建立起必要的自信，管理好自己的情绪，不断提升自己的工作技能，以及应激能力。

1、既然是实践和经验性的医疗工作，那就得平时多学习，多实践，多向身边的同事学习，虚心请教，相信自己也可以越来越优秀。

2、面对不够自信，那我们首先y要做到的就是直面自己的“薄弱之处”，我们平时可以从点滴的小事开始做起，可以给予自己正想鼓励，比如，每执行完一次医嘱，当自己不再怀疑自己的时候，就给自己记录一笔，让自己不再怀疑和焦虑的心态，越来越平和，直到再次做此执行医嘱时候能够自然、自信，笃定和不再害怕/疑心。

3、多结交一些正能量的朋友，遇到问题多向朋友诉说，给自己一些鼓励；学习积极的心理暗示，当自己不自信的时候，在内心告诉自己：“我一定要相信自己，如果我自己都不相信自己，那别人也不会相信自己”。

4、平时多做“自我肯定、自我赋能、自我鼓励”的练习，

? 综上，是针对题主问题我的理解与回复，希望带给题主些许积极有益的启发和帮助，祈愿题主未来人生是个自信满满的优秀医者！为你加油！

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我是医者阳光，世界和我同样爱着你 ?