你好呀，给你一个360度的拥抱。

疫情到现在快三年了，改变了很多人的生活，也塑造了我们很多的习惯，有些可能会变成永久性的改变。

疫情期间动不动的封闭也成为了常态，时刻得预备着万一封闭了呢，很多本来吃一顿买一顿的人，开始给家里囤货了。刚开始大家预估的，解封后的报复性消费，其实也没有出现。可以说，疫情对人们的影响是深远的，并不仅仅是封闭这个偶然性极大的事情。

但在我看来，疫情对我们最大的影响是还是在心理上的，即便是生活恢复了正常，也难免会有更多的思考。那我们该如何应对疫情封控期间的隔离呢？我觉得可以从一下几个方面去考虑。

第一，是接纳。

有一句话说的好，这天下的事，可以分为，你的事，他的事和老天的事。

你的事就是我们自己能控制的事情，比如，要不要学习，要不要努力工作。

他的事，就是他人的事，比如他人要不要学习，他人要不要工作。

老天的事，就是属于不可抗力了，比如，自己学习了，会不会一定就能考第一呢，疫情是不是我不想要就可以不来呢?基本都是写个人无法控制的，只能听天由命的。

疫情对当下的我们来说，就属于老天的事。当然，这个老天的事可能是很多人的行为最终把事情推向了某一个趋势，但对于单独的个体来说，是不可控的，是不确定的。疫情期间，即便是我们个人遵守疫情防控要求，但架不住有的人不遵守，或者有的人本身也是被误伤之类的，总之疫情来了。

所以，对于疫情期间的封控，隔离等等错失，我们首先要做的是接纳。接纳自己被隔离在家，无法外出，无法上学，接纳整个小区甚至整个城市静态管控等等，把这当成是不可抗力，或者是命运吧，那就认命吧。

第二，向内看，与自己链接。

其实我们平时习惯了向外看，忙着跟其他人建立关系，忙着寻找热闹，忙着跟上潮流，去忘记了，其实人生最重要的关系是跟自己的关系，正好趁着这种不得不被封闭的孤独，来尝试跟自己的链接。

有一本书《孤独，回归自我》，讲的是，孤独跟人的关系，依旧如何利用孤独向内看，去回归自我。去跟内在的自己对话，孤独是现代人的休息疗法。

而能够链接我们与内在的自己的办法，去读书，去思考，去书写自己，推荐《写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》《书写的力量》之类的书。

还可以去发展一些小爱好，比如，把注意力集中在一些平时觉得很琐碎，难的沉下心去做的事情，比如，收拾衣柜，整理书籍。

运动也是一个很好的方法，隔离在家的运动可以考虑做做瑜伽，冥想等等，这些运动很舒缓，能够让我们关注当下，关注自己身体的变化，也是跟自己建立链接的方法。

第三，利用网络跟他人建立联系。

疫情封控，封的是空间上的，但网络本来就没有界限。我们可以再网上找到志同道合的人，又很多的兴趣爱好论坛之类的可以加入，现在的很多工作也是可以在网上做的。疫情期间，很多人通过网络也能助人。

当然，如果你本身比较容易受负面信息的影响，那就要适当的控制上网，把自己跟那些影响自己的负面信息隔离开来。

疫情的不确定性，需要我们内心的确定性来抵抗，只要我们内心足够丰盛，足够强大，对于这种不确定性就更加的笃定。

愿疫情早日过去，我们又可以不受限制的做自己想做的事情。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你，