题主，您好！

一，关于你的经历

简短的文字，无法得知你过去的“不好经历”，似乎讨论这个经历本身，已经足够的艰难。你对这段经历的想法和感受，是否成为了你所有害怕和不安的来源？你对这段经历的负性认知，不良感受，一直藏在心里，任由它不断地重复和蔓延，这也许让你内心承受着巨大的痛苦和冲突。

二，当下积极的一面

根据文字，可以看得出你内心存在很多矛盾：

“又想去打工又不想去打工”“外面的一切事物和人都不想参与”“害怕，就是不想面对”
所幸的是，你有一个安全的环境，供你“害怕”和“不去面对”。

想到要出去工作，要出去社交，想到要面对，会感觉害怕，这似乎是一种“如临大敌”的感觉，会让人觉得那是件很可怕的事情。如果我们一直想着办法去解决，去战斗，这真的会让人很紧张。但是当你陷入了紧张害怕的情绪中，当你停止了对外的功能，而生活却没有因为这样的一段停滞而“完蛋”，你就知道，或许你的生活，比你想象中的更要稳固，安全和有弹性，而你自己，或许也会比想象中的更坚韧和更有修复力。

三，选择和面对

无论是参加工作，还是不参加工作，参与社交，还是不参与社交，都只是一种选择。

你可以选择继续呆在自己的舒适区，也可以选择你合适的方法去冒险。这都是一种自由。

选择并没有对错之分，只是，不同的选择，意味着要面对不一样的事情。

“自由即选择，选择即责任”，选择意味着承担，也意味着责任。不选择，也是一种选择。

我们不妨想想，选择回避工作和社交，你的体验是什么？你的感受是什么？你需要面对什么？

选择面对工作和社交，对未知的恐惧，这些担心和害怕，是建立在过去的旧有经验里，建立在想象之上，还是基于现实的？也许，只有当工作和社交立足于现实，真真正正地去参与，我们才能去真正看清事情的真相。

也许，你当下的内心混乱，是改变的第一步，是一种进步，是一种新旧事物交替发展的必经之路。

我听到了你内心的痛苦，也看到了你想要改变的诉求，但是却无法深入地理解你，也许寻找一位适合你的咨询师，去陪你度过这段艰难的时期，去重新认识那段你难以释怀的经历，去用新的经验去代替那些让你感觉痛苦的旧有经验，再发展出适合自己的新的行为模式，会是一段艰苦的过程。但是会很值得。也许，你当下期待的目标，一下子难以实现，但是从身边的小事一件一件地做起，细细地去感受和以前的“不良体验”的不一般之处，或许，量变才能导致质变。

我们每个人都是独一无二的，经历的不同，会造就不一样的个体，但是始终有理由相信，我们都会值得更好的人生体验！

希望我的理解能为你带来启发。

谢谢你的提问。