你好！你因为朋友的一个短信而内心非常愤怒。虽然他的短信是想挽回你们的友谊，但是他说的话却让你感觉他在把你当成一个小孩子，这种感觉很糟糕，给你带来了强烈的无助感。你现在对人际交往更加纠结，既回避又期待，内心经常陷入矛盾。理解你的感受。

 

换个角度看问题

从你的叙述看，你那个朋友的短信对你有很大的影响，似乎他那样的言辞给了你很大的伤害，所以你本来是很乐意加回他的，但是却在短信中发生了争执。

你说你看到他的短信头脑一片空白，有数不清的愤怒的点和你对他的理解搅和在一起。确实，当你把他的话按照恶意或者嘲讽来理解的时候，你内心受到的伤害可想而知。

但是有这样的一句话叫：言语是误会的源泉。心理学家们早就说过，我们内心的世界是无法用语言准确描述的。当你看到的只是没有任何感情附加的文字，你所接受到的信息真的是朋友想表达的意思吗？也许，我们可以换个角度看看？

朋友说你脾气太暴躁，除了他之外没人做的了你的朋友。虽然这是对你的一种评价，但似乎也在说，他认为他在你的生活中很重要，他对你很特殊？

朋友说难道你父母惹你生气也要拉黑他们。似乎是在说拉黑真的是一种很严重的方式，你不要这样对待朋友。你刚因为一场矛盾拉黑了他，他似乎挺受伤的，但是在这样的情况下他还愿意加回你，其实他说的是他非常包容你在意你？

朋友跟你说“乖啦，我以后都不会这样啦，快加回我吧”看上去似乎是在跟小孩子说话的语气，但其实大人们之间也会因为关系亲昵而这样表达。而且在两个人之间刚闹完矛盾的情况下，用小孩子的方式交流会减少尴尬。

有这样一个游戏，请大家先用10秒钟观察屋子里红色的东西。然后请大家闭上眼睛，说出屋子里蓝色的东西。绝大多数人在观察的时候心里只想着红色、红色，所以闭上眼睛，他们根本说不出蓝色的东西。

蓝色就在那里，我们视而不见是因为当我们心里想着红色的时候，只能看到红色。这个游戏的名字就叫做“你的内心什么样，你眼中的世界就什么样”

所以，先把自己的内心清空，再去看朋友的短信，也许你就不会感觉到那么多的冒犯了。

 

察觉自己的内心

你说你当时有个很明显的心态就是又当自己是那个畏首畏尾的小孩子来看待这个短信，愤怒和无助。

当我看到你这么说的时候，我感觉你曾经觉察到自己内心是个畏首畏尾的孩子，但是你非常讨厌这样的自己，所以每当你认为对方把你当做那个形象的时候就会非常愤怒。

当你感觉愤怒的时候，你有没有观察过自己愤怒的点是什么？你是讨厌自己的畏首畏尾，希望自己更坚强勇敢些？还是讨厌自己是个孩子，不够成熟？

你说你现在面对人际交往，心理会期待对方会善待你，照顾好你的心理感受，不让你不舒服。这样的想法似乎表明你在期待对方把你当做孩子来照顾。

或许你真正的想法是希望朋友们既把你当做孩子一样来呵护，又不要认为你象孩子一样弱小。这想法似乎有些矛盾是吗？

成长确实是很痛苦的事情，其实我们每个人都留恋自己被当做孩子照顾的那个阶段，这成为我们对亲密关系的一种渴望，会在我们长大之后的人际交往甚至恋爱婚姻中影响我们的选择。

但我们同时也知道我们必须长大，没有人可以一直做个孩子。我们必须学会成熟起来，去面对自己的责任，去寻找自己的位置，去为自己的未来奋斗。

 

帮助自己成长

很多时候，我们因为别人的评价愤怒，恰恰是因为我们害怕这评价是真实的，我们害怕自己真的像那评价中所说的那样。

你非常讨厌别人把自己当作孩子，与其因为这样的想法愤怒，不如让自己成长起来。当你内心相信自己不再是个孩子的时候，别人无论怎么评价，你都可能一笑置之。

成长需要了解自己。从你的叙述中能够看出你很敏锐，这种敏锐能够帮助你更好地自我觉察。最困难的是面对，当我们真的去面对的时候，去看到内心真正的自己，我们就已经在成长的路上。

成长需要担当责任。你说在陌生城市，没多少真实朋友，有强烈的无助感，这种感觉非常真实。可能会有这样的阶段，你必须、也只能自己对自己负责。能把自己照顾好，你还可以尝试着去关心和照顾他人，有能力先付出的人是更强大的。

成长需要不断学习。当你不愿意被当做孩子看待的时候，你需要学习用成年人的方式解决问题。比如成年人对待朋友会更多理解、接纳和包容，能够求大同存小异地尊重对方。即使做不成朋友，也会以礼相待，因为谁也不敢保证在下一个路口会不会再相遇。

我是壹心理倾听师滕颖，希望这些能够帮到你！