你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。也为你对自己长期以来抑郁低落的情绪甚至出现了自伤，自残的行为状态有这样地觉察并主动尝试寻求帮助和支持而点赞。

对于抑郁症，一定是要经过三甲医院精神科的全面确诊的，很多时候，我们只是有一些典型的抑郁症状的表现，但个别的抑郁症的表现并不能轻易确定自己就是抑郁症。特别是当你对自己所表现出来的“抑郁症”的表现有相对清晰的觉察时，你就一定会在这份觉察力地引导下，通过自己主观的努力尝试做出改变。

同时，你一定要明白，持续低落的抑郁情绪特别是当一个人出现了强烈的自我否定，自我嫌弃，自我苛责，自残，自伤时，往往是他把本该指向外在他人的敌意，愤怒，攻击性转向了对内在的自己。也就是他没有找到更好地释放自己受到伤害的情绪情感的方式，方法。

其实，从你的描述可以看出，作为孩子的你长期出现自伤，自残的行为背后是有需求的，你可能在通过这种方式来向自己的重要他人获得情绪情感上的重视，关注，在意和爱。你说呢？而这是需要你有意识地去觉察和了解的。

如果用言语向身边重要他人表达你自己内在渴望被重视，被在意，被理解，被肯定，被接纳的需求对你来说有一定的困难，你可以尝试通过给父母写封信的方式来表达他们的言语行为对你所造成的伤害以及你渴望被怎样对待。

对于当下的你来说，外在的支持，特别是来自家人的支持非常重要。没有父母不爱自己的孩子，父母对待你的方式之所以会给你造成伤害，使你没有勇气向父母表达自己内心真实的情绪感受，很大程度上可能是因为父母也曾是受伤的孩子，他们没有意识到他们的行为方式对你造成了伤害。你能做的就是尝试勇敢而真诚的向父母求助，并表达你渴望被怎样对待。

当然，必要时寻求社会支持也是可以的，比如，老师，12355，或者报警。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。