文：喜猫来源：微信公众号：心榜（ID：Psytop）原文标题：最新！年心理健康调研报告发布：中国最佳精神健康状态人数排名全球第二你好，我是心理界乖巧的喜猫。大年初八了，小伙伴们应该都已经开工了吧。开工之后，你的心理状态如何呢？最近又有一份心理健康状况调研报告出来了：1月25日，安盛集团在全球发布了《安盛心理健康状况调研报告》与“AXA安盛心理健康指数”。本次调研报告于年9月至10月期间，采访了11个欧洲和亚洲国家与地区共11000名受访者，旨在为个人、企业、医疗健康从业人员和政策领导人提供资讯，帮助他们了解当前社会的心理健康状况。对于此次的报告，安盛集团表示，希望能通过《报告》中提供的洞察分析，帮助个人与企业深入了解并积极改善心理健康状况，引领社会正向发展，实现幸福快乐的人生。那么，这次的《报告》有哪些亮点呢？今天喜猫就给大家介绍一下。据悉，本次调研根据受访者回应，将其精神健康状态划分为四种类型，从高至低分別为：幸福快乐(Flourishing)从容平和(Getting by)颓唐无力(Languishing)挣扎煎熬(Struggling)顾名思义：“幸福快乐”，指的是最佳的心理健康状态；“从容平和”，指心理健康大致良好，但仍有改善空间；“颓唐无力”，代表缺乏积极良好的心情；“挣扎煎熬”，则代表存在情绪压力，和心理障碍。调研的结果显示：全球大约有24%受访者的心理健康状态可归于“幸福快乐”，32%受访者表示自己的心理状态为“从容平和”。其中，亚洲区有20%的受访者精神健康状态可归于“幸福快乐”，35% 的受访者精神健康状态可归于“从容平和”；与之相比，在欧洲，“幸福快乐”的人数占比则为 25%；“从容平和”为 32%。可以看得出来，亚欧两地，处在最佳心理健康状态的人数相差不多，而心理健康状况大致良好的亚洲人数则略高于欧洲。单看中国内地的数据，有39%的受访者心理状态处于“从容平和”，这一占比为全球最高。另外，有29%，也就是近三分之一的人，拥有“幸福快乐”的最佳精神健康状态，排名全球第二，与法国相当。与此同时，中国内地“挣扎煎熬”人数比例则为全球最少，仅为8%。但同处亚洲地区的日本和中国，占比分比为35%和33%，为全球最高和第二。这也从侧面说明，日本与中国香港存在巨大的社会压力，已经对居民身心健康产生严重的威胁。从整体数据来看，中国内地的心理健康水平处在全球前列。其中一个原因，就是：在疫情的影响和冲击下，大众的健康意识和韧性均有显著的提升。不可否认，新冠疫情深刻影响了我们所有人的生活，带来了巨大的困难。本次报告搜集的全球数据显示，受访者普遍认为新冠疫情对经济带来的影响首当其冲(56%)，其次便是对心理健康的影响 (46%)。但与此同时，有42%的亚洲国家和地区的受访者认为，疫情强化了他们应对重大挑战的能力，特别是在中国内地，有高达68%的受访者对此深表认同。这一数据，在欧洲国家和地区仅有33%。另一个值得关注的数据是：在中国内地，有一半的受访者 (50%) 认为与心理疾病相关的污名化自疫情以来有所改善，远高于欧洲持有相同观点的受访者人数 (31%)。换句话说，在新冠疫情的影响下，一直以来存在于社会上的污名及世俗的忌讳与排斥都得到了一定的改善，全社会对于心理健康的关注又上了一个台阶。对此，安盛亚洲和非洲首席执行官韦国敦表示：我们非常高兴地看到，尽管疫情影响了我们生活的方方面面，但社会大众对于心理健康的认知以及理解反而有所增加。安盛心理健康状况调研报告的结果显示，我们每个人都能够通过主动学习技能来保护与改善精神健康状况。对于如何主动学习技能和学习哪些技能能改善精神健康状况，安盛集团也给出了自己的答案。在本次研究中，调研人员发现：人们之所以存在“挣扎煎熬”、“颓唐无力”、“从容平和”和“幸福快乐”四种精神状态的差异，很大程度取决于他们所拥有的能够维护心理健康的能力。换句话说，尽管心理健康问题很容易会影响人们的幸福感，但只要管理得当，人们依然可以拥有幸福的生活。所以本次报告中，列出了十项可以帮助人们改善精神健康状况，从而达到“幸福快乐”条件的关键技能。这些技能包括：情绪商数(EQ)自我接纳(Self-acceptance)联结感(Connectedness)成就自豪感(Pride in achievement)意义感和目标感(Meaning and purpose)挑战应对(Challenge response)心理韧性(Resilience)自信(Self-confidence)亲密关系(Close relationship)身体健康行为(Physical health behaviours)研究认为，人们需要掌握至少八项技能，才能达到“幸福快乐”的最佳状态。、掌握的技能越多，就越有可能达到“幸福快乐”状态。 据悉，安盛也将于近日内发布《 AXA安盛心理健康状况调研报告》中文版报告，各位小伙伴们，可以关注一下。作者简介：喜猫，本文转载自公众号心榜（ID：Psytop），??200 万心理工作者的从业指南 。
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