回顾年的个人成长，种种情绪和整体新路大概能归结为八个字：若有善愿，汝能持否？从内向性格通过长夜行军的自我对话积累能量，到缓慢而坚定的尝试突破；我感受到自我的成长在于真实感受、诚实接受，明了代价、落子不悔。对年的展望，希望理性坚定的积累，不在缺氧的状态下攀爬马斯洛的五个层次需要的高层次需要，并在跬步前行过程中能够通过不期而遇、自然而然的里程碑得到幸福感，在一定程度上更好的自我实现。对于未来一段路的理想规划是漫步人生路，都走的从容。一跬步徐行、偶有所得当工作繁忙或者生活中遇到那十之八九的时候，反而是学习一些专业知识、写若干文章能够给自己一个治愈的效果。有的人的能量来自外界和社交的互动，有的人的能量便来自读书和内心的自问。作为一个能量来自于独处的内向性格人，需要用合适的方式将自己从过于细致、敏感和强迫症带来的碎碎念负面情绪中拯救出来，而适合个人进行的往往是通过书写文字与自己和解、阅读书籍与他人长谈。特别是通过书写表达、通过阅读交流，越过了难以在合适时间、合适状态遇上合适的人讨论合适的问题这个一直以来的困境，进而得到高质量的交流质量。知识的积累主要是围绕着已经学习了十多年的法学，从理论到实务不断的打磨，没有太强的目的性，而是更多有一点跟着生活从流东西解决遇到的法律问题，以及跟着兴趣学学自己感兴趣的法律知识点。恰恰是在过于充实和眨眼就过的日子中有那么一小段独自阅读和在文稿里长夜行军的时间，反而让生活没有那么平静的让人难受。也许一开始只是顺其自然，到后来习惯自然，再然后就是自然而然。这一年中写了两篇法学的论文，出版了一本修改已打三年的书籍，累积了数十篇读书笔记。最大的感悟就是真诚的面对自己，然后真诚的去书写，喜欢就去做，你也骗不了自己，去做就好，但也不用勉强自己，只要有心，便做下去，若是太累，不妨歇上一下，人生没有那么多硬杠杠。慢慢来，比较快。二缓慢聚力、耐心尝试工作方面的，与其说是能力提升，不如说是适应新的工作节奏和岗位要求，我认为更多还是适应新的工作内容和工作方法罢了，不太适合归在能力提升方面。生活方面，反而是工作方面适应之后，腾出了一定的心力和精力，在有新机会尝试的时候能够稍微勇敢那么一点去尝试。在对自我认知偏差的不断修正过程中，很多尝试的念头其实一直在心力，但是除了各方面条件成熟，更需要年岁渐长之后日益稀缺的时间和精力、心力。一方面是提升了自己学习的能力，更多是在心态上接受了自己的普通和认可了自己能够有所作为，也能够耐心的自我察觉和感知，进而调适自己、设置计划、稳妥执行。另一方面是是通过学习的能力提升了自己运动、生活的能力，接受了自己在运动上的各种限制，明白了运动是要解决所有这些问题。开始在年底开始学习游泳并在最后两个月坚持游了20多次，并且从前三次在儿童区喝水到手忙脚乱的抬头蛙，再到自学学会入门蛙泳和入门自由泳。缓慢但是一步一个脚印，大概就是年纪大些时候的学习心态，对自己有一定的了解，能够用相对适合自己的方式提升自己。又比如借着疫情不能外出，更进一步的做饭，有赖于妻子推波助澜、乐见其成、心怀希望的不断鼓励，也能跟着抖音做上一小桌饭菜，相对于外卖、应酬为主的过去六年和苦行僧式吃减肥餐的过去一年，也算是一个不小的改变。三真实感受、诚实接受，明了代价、落子不悔我对眼界提升这个问题有一些回避，因为今年的不确定性和各种变数让真的只是随波逐流的自己充分认识到了自己的无知和不足，但是也谈不上眼界。虽然一直在反思自己的生活，但也难有看后恍然大悟的书籍或者能和不同角度、层次朋友交流的机会，也没有见到什么看后让自己开拓视野的旅游外出，这方面可能要有意识的去接触自己不熟悉的一些纪录片、书籍、朋友才能有所改观，读书习得强迫症的另一面便是容易陷入思维死角变成一个比较轴的人——这一套思维模式保护了我也限制了我。心灵成长的方面，主要有两个关键词：真诚和勇气。真诚我所理解的真诚是要真实的感受自己、诚实的接受自己。心理学就是一门认识自己的科学和艺术。这一年来有许许多多的选择，很多涉及自己的切身利益和一段时间内的生活轨迹，甚至有些情况可能称得上考验，并且相较过去的生活来说稍微有点密集。在很长时间的辗转反侧和陷入琐碎的负面能量之后，我慢慢的认识到必须要真实的认识自己，只有接受真实的自己、认清楚当下的现实，才能够避免反复的思绪和琐碎的情绪，让自己用一种相对独立的视角描绘自己的现状。进而诚实的接受自己，接受那些不愿提起的痛苦或者失败，也只有接受才是放下这些已经过去的事情、放过自己的第一步。勇气我理解的勇气是明了代价，落子不悔。不是说要热情豪迈，而是在年岁渐长、日益选择有限的情况下想清楚后果不外乎哪几种、均需要自己承担，然后想清楚这一切后去负责任的选择和行动。后悔和遗憾总是难以避免的，后悔更多是因为现在的不如意而带来的如果当初那样就好了，遗憾则是现状还好但是如果那样会如何？人生的遗憾总是无法避免的，但是后悔可以尽量减少，生命的自我完善需要真正解决和尽量避免这些后悔的情绪。特别是都想得比较清楚的情况下，反而不容易后悔，因为再来一次我还是会这样。所以古人云，一命二运三风水四积阴德五读书。命与运在冥冥中便是这个还是会这样。也即性格决定命运。四年的自我实现：里程碑和幸福感马斯洛将对生命感到满意、能发挥潜能又具有创造力的人的特质归纳了从“能对现实采取客观态度”到“重大问题上不信奉权威，能坚持自己的观点，顶住压力”十五种，从我的角度看这十五种特质在一定程度是从认识自我到改变自我乃至超越自我整个发展过程所需要的特质。自我实现恰恰是综合了环境、自己的才能、自己的期望、自己的性格，融杂了自我、本我、超我下的一种里程碑。也即这一自我实现事件对自己来说是一个从各个层面来说都是较为统一的正向认定。而非某些东西从一些角度能够认可，但从另一些角度来说自己又比较痛苦，比如有利于生活的应酬，也许本我说这是对的并欢欣鼓舞，但超我说人终有一死你又何苦浪费生命？那么，从自己的各个角度（心灵、情绪、期望、感情、价值观等）等等方面都正向认可的事情，主要就是出版了一本和目前工作关系不大的书籍。因为自己希望成为专家型人才，所以符合期望。在整体出书过程中，虽然比较曲折但也很顺利，而且整个过程也符合自己的价值观，感情也没有受到伤害，整体情绪也都是好的。而长久的努力和之前的岁月在某种程度上算是有始有终让自己感觉有了一种给了自己一个交代的解脱和释然。所以就我粗浅的认识来看，自我实现就是在对自己有比较明晰的认识和感受的前提下，就某一生命中的里程碑事件实现心灵、情绪、感情、期望、价值观的正向认定，也许不一定要是社会、工作中的某个成就，但一点要是一个让自己感受到明确的幸福的事件或者瞬间。五规划：漫步人生路，都走的从容突然比较中二的想到这句歌词，便用做了对年的努力进化的期许。来年许下的誓言，不用仇恨的字眼——毕竟人不是为了伤害别人而互相冲突，更多是因为自己的原因和方向而与他人产生冲突。当我们认识到这一点时，很多愤懑和负面的“仇恨”类的情绪其实并没有给生活带来好的启示。所以，对于未来，我认为应该关注自己的内心。在来年的计划原则上：一是要正视自己的想法，继续对自己真诚，用勇气面对生活。如果不对自己真诚，那就无法做出真实的判断，更谈不上明确我要、我想了。如果没有勇气，那么理想的生活永远是脑中生活的理想。二是要认识我自己。知道自己的普通，知道自己的闪光点和不堪，知道面对现实的生活和自己小小的理想，应该怎么做能够让自己有所作为而又采用合适的方法。具体的目标：一、正常理性的生活，维持现在的节奏，有的放矢的自我调整，改善经济状况、家庭状况、健康状况，不要在基础需要存在问题的情况下轻言自我实现和高峰体验，不能在缺氧的情况下攀爬马斯洛的需求之山。二、不断改善身体状况，让因为身体产生的负面情绪尽量降到最低。健康和多去自然中是肉体圣殿的维护要点。三、过好生活能够应对风险考验的基础上，尽量将职业、生活、学习追求结合起来，也即让自己的专业发展路径能够兼顾三者，力求实现工作上能用来赚钱、生活中能用来改善、学习上能够实现独立于工作和生活的个人价值。文：年一喜责任编辑：殷水
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