“个体化，是一辈子的人格发展，它是指在家族和文化脉络下，从一种萌芽状态以弧形和螺旋形方向向前移动，让人格的最大潜力得到更充实完整完全的表达。在往后阶段，它更超越了家庭与文化层次，在殊象之内展现普世价值。如果前半生的目标是发展一个健康的自我，以调试文化和环境，那么，后半生的目标就是超越自我，获得一种象征性中心的意识感。”——莫瑞·史丹?01个体化实现什么是个体化：简单来讲，个体化就是秉去一切虚伪的、假的表象，去实现那个真实的独一无二的自己。个体化是一种动力、驱力，有时候在个体化生命的某个阶段是种强制命令，一种来自于无意识的要求，要求个体提现完整的自己而变得真实[1]。实现个体化的意义：拒绝“空心病”、治愈“精神内耗”。具体来讲，空心病和精神内耗在现在的社会中仿佛成了一种“流行病”，流传在各个社会群体之间，成为了大家相互“理解”的一种“共识”。而这样的社会现象主要是现代人的一种“意义感”的确实，仿佛做什么都没有动力，做什么都没有价值。人们都在寻求一种属于自己的生活方式，但又无奈被整个焦躁大环境所裹挟，迷茫又麻木地重复着“单调”的生活。而实现个体化，就是通过寻找自己的内在需求，找到属于自我最真实的意义所在，从而达到一种“九九归一”的理想生活状态。02分离和合并在实现个体化的道路上，有两个关键的步骤：分离和合并。分离是指，对于目前所被各种价值观束缚的、被社会上一些流行的概念所捆绑的、被周围环境所迷惑的、被无意识戴上的面具进行的一种分离。这种分离通常是针对于过去的，对过去经验的重新解释，对过去认知的重新定义，对过去身份的重新思考等等。通过无限地靠近内心深处，体会到那个独特的自己，即使那个自己是被现在的价值观所排斥的。所以，在这里，有两个关键的节点：寻找和认同。寻找到那个真实的自己，肯定和接纳那个真实的自己。合体是指，将内在的那个自己和现在的这个自己合二为一。相对于分离而言，合体更多的是针对未来的。将这两个自己进行融合，是在未来的过程中，通过每一次觉察将无意识有意识化，需要极其敏锐的觉知和洞察能力，将两个自己进行整合，从而转化为一个“智慧老人”的形象，即达到一种精神丰盈、活在真实和满足之下的状态。03男性的个体化实现男人的个体化实现通常需要经历三个阶段：1.?走出舒适区，在冒险和探索中发现男性的本能。很多男性在成人初期，由于长期生活在家庭的保护下，导致“妈宝男”的出现，或者一直以一种小男孩的形象和状态去生活工作。而男性的本能恰恰是探索和冒险，就像是将一个人丢入到原始森林中，男人的本性是一种力量的、原始的。而在当下社会中，很多男性的这种探险的机会往往被剥夺，以至于他们失去了那种“雄性激素爆棚”的机会。2.?与身体链接，靠近真实的自我。男性在很多程度上会抑制自己表达真实的感情和需求，他们往往无意识地忽略心灵甚至是身体发出的求救信号，因为传统文化中似乎总是要求他们做一个坚强的人。然而这会让他们与自己的内在越来越远，让他们陷入不健康的状态当中而无法自知。3.?与内在“阿尼玛”合体。周国平说过：“真正优秀的男女，都是雌雄同体”。阿尼玛是男性内心中的女性特质，通过一些疗愈方法，使男性看见并且靠近内心的女性特质，这会促使男性增强自身的灵性，即感知力和共情能力，会使他们感受到生命的张弛有度，同样会让他们变得更有担当和责任心。04二舅的个体化之路二舅在实现个体化的路上，也经历了以上三个阶段。刚开始的他似乎寄希望于学业上，但是因为一场意外，使二舅不得不停止了对学业的深造，并且个人的发展也囿于身体的限制受到了层层阻碍。通过两年的自我探索，他逐渐走出了那个被世俗所束缚的身份，将自己暴露在残酷的“原始森林”当中，他所体现出来的那种探索和冒险更多地是针对他自己的冒险之旅，从那个情境中走出来，是需要极大的勇气的。其次，在靠近自我的道路上，二舅做好了极好的自洽。他通过建立自己的精神花园，靠近自己的内在，滋养着他的精神生活，他深刻地认识和了解到自己身体的限制，所以并没有给自己定太大的目标，即没有和别人做比较，也没有拿过去的意外说“如果”，而是活在当下，在力所能及的情况下，做好现在的自己。最后，二舅不仅实现了自己生活上的自给自足，还承担着老母亲的赡养以及全村人的维修工作，这就是和阿尼玛合体的最后结果——共情和负责。05“二舅牌”的精神内耗治愈配方“二舅牌”的精神内耗治愈良药，似乎对现代的年轻人来说，很有帮助。从个体化实现的角度来说，深陷迷茫和焦虑的人们着实应该停一停，看见过去被套上的枷锁，看见眼前的被各种纷扰的执念所困扰的生活，看见那个最真实的自己，看见未来那个精神充盈的自己。?写在最后不管男性还是女性，不管在什么年龄段的人，都有理由去探索个体化的道路，因为在这条路上，我们着实迷茫了太久，走偏了太多。?“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活的真相后依然热爱生活。”——罗曼罗兰认清生活的真相，就是看到真实的自我和想象中自我的矛盾和冲突，在实现个体化的道路上，希望我们都能够满腔热血地热爱生活，希望我们“走出前半生，归来仍是少年”。我是壹心理倾听师杨亦青，世界和我爱着你。参考文献：1. https://www.psychspace.com/psych/viewnews-8027?文：杨亦青责任编辑：殷水
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