经常有朋友问：“心理咨询有那么神秘么？我的咨询师也没有说出什么真理啊，感觉还不如我自己看看书。”?首先，如果能在阅读中找到成长之道，要由衷的恭喜你，因为你有着良好的认知基础，并不是人生来就具备的。但是，也有人阅读的很多书，仍好奇为什么懂了那么多道理却依然过不好这一生？?因为道理丰富的是你的头脑，并不是你的体验。别说道理能让我们过好这一生了，真的一个道理能让人做到知行合一都很难。你觉得书中的某个道理可以说服你，但未必是你的潜意识相信他，因为你的潜意识里可能存留着很多和它相悖的经验，让我们相信的东西往往已经在潜意识的边缘。比如你知道交朋友要去看一个人的优点，但你的潜意识中积累了大量的被伤害的体验，那么对你来说仅仅看一个人的优点，岂不是很不安全？?很多人把心理咨询比喻成艺术，艺术之美就是体验，是难以言说的。我今天尝试把咨询中可以言说的部分整理出来，想告诉大家，它虽然不容易言说，但也并不神秘，人人都可以触及。?简单来说，心理咨询是在一个抱持和理解的环境下，促进对自我的觉察，和重建体验。这和仅仅靠知识的吸收和道理上的认识是非常不同的。那么到底觉察了什么，重建了什么体验呢？?重建了矫正性的体验，受过训练的咨询师会时刻观察着咨询室关系的“活现”，来访者会把TA的人生带入咨询室，来访者也在咨询室中重新模拟了他的人生。?比如说小A，从小被父亲家暴，那么他在生活中是难以相信并安全的关系的，他在咨询室不断的激怒咨询师，引诱咨询师对自己的攻击，咨询师如果自己没有觉察，在心理上或者在行为上去“暴力”的这个来访者，小A就会越来越绝望。但是当咨询师意识到了之后，他会换一种方式来面对来访者的“引诱”，识别TA正在无意识中制造痛苦的轮回。?比如小B，他的父母比较情绪化和没有耐心，经常给他贴上标签，不由分说的去给他的某个行为定性，然后指责批评他。在咨询室里面他经常会否定咨询师，然后辩护自己没有问题。如果咨询师没有意识到这也是某种关系的活现，就会陷入到与他battle和争论对错的抬杠模式。而小B这个“杠精附体”的起因动念的是一种自我保护和愤怒的释放，因为对他来说，如果没提前证明你是错的我是对的，可能后面我就会受到无尽的指责和打压。?所有的疗愈都建立在理解之上，很多人在关系当中活现了痛苦，这并非是他的本意，是因为创伤。没有受过训练的人是难以识别这个部分，所以在关系当中就会不断的重复轮回，一次一次让人们相信这个世界就是这样的。在潜意识的洪流当中，那些道理就像滴水入海一样。100次的好道理，打不败一次创伤性的体验。有些伤悲，也有些幸运，有很多人生中不同的体验，是先在咨询师中生长出来的，而这些体验确实不是靠短暂的相处，和某些至理名言能带来的。?除了建立一个矫正性的体验，咨询师又帮助你觉察什么？觉察那些没有意识到的元素，觉察什么过去，什么是现在，以及你想把什么带到未来。一切心理的改变和成长都起源于觉察。觉察是向内在探索，通过觉察了解你当下的情绪、感受来源于什么，又推动你做了些什么。? ?小C从小被父母寄养到亲戚家，而那个家庭里苛刻冷漠，每当他想回到父母那里，都会被告知父母很辛苦，他回来会影响父母工作。所以小C从小小心、谨慎又讨好，因为他出不起错。长大以后，他变成一个非常沉默的人，有一次在公司里犯了一个小错，本来不是他的主要责任，是可以解释和补救的，但是他突然难受的无法去上班，反而进一步被误解。在谈他出错的原因和被误解的感受时，他突然发不出声音，因为父母怕他和亲戚家与人冲突，从小就教育他不要顶嘴，有错就认，和表妹一起闯的祸要自己扛下来，似乎这样大家才会满意，慢慢的他自己都开始曲解自己。在这一次咨询中，咨询师也感受到了讲不出话的喉咙紧张感，并带着小C去觉察这种感受，那是来源于积累多年了的对发出内心声音的恐惧。?在创伤被激活的一瞬间，人们面临着的好像不再是一个成年人可以解决的困难，而这些困难往往并不在技术层面，而是感受层面，对这个感受的觉察才是改变的开始。觉察自己的创伤是什么时候被激活的，而行为又是如何发生的，是改变反应的第一步。?潜意识不相信道理，只相信体验，一万个好的道理，都不如重新体验一次。另一个人生的大门就在那里，咨询室好像是中间的那一条通道，咨询室不是你想要的那个人生，但是这里是一个帮你积累勇气和智慧的地方，让你可以准备着跨过去。??文：魏娜责任编辑：殷水

42

打赏(1)