很多老年人都有睡眠不好的问题，睡眠不好也是很多老年人患病的原因之一，所以老年人一定要重视睡眠，做好保健，才能身体健康。那么，怎样保证老年人的睡眠呢？下面就听听小编的介绍吧。

1、老年人的睡眠与休息的特点 老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6-8小时；而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。