吃水果的最佳时间表，一般，两餐之间吃水果比较好，但是在一天当中吃水果的最佳时间是上午吃好过下午吃，下午吃好过晚上吃。水果的含水量往往比较高，所以餐前吃水果容易出现饱腹感，可以控制对食物的摄取量，避免因吃得过多和影响体重，但这并不代表吃了水果就可以不吃饭。节食减肥是对健康非常不利的，只要科学地安排饮食，控制体重还是很容易做到的，如果饭后马上吃水果，等于是给身体增加了更多的热量，对于控制体重不利。另外还要注意不要吃过多的反季水果，反季水果往往会有人工的一些成分在里面对健康无益。