女人肾亏分为肾阴亏虚和肾阳亏虚。肾阴亏虚可以吃黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞等，以上食物有补肾阴的作用。肾阳亏可以吃海参、干贝、牡蛎、韭菜、板栗等食物。以上食物有补肾阳的作用，女人肾亏在吃以上食物的同时生活要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，平时多做户外运动等。