卵泡发育不好，需要从以下几个方面进行调理：一、要保持愉快的心情，学会劳逸结合，不宜经常熬夜，放松身心。二、要保证饮食营养均衡。少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体，预防卵巢早衰。三、发现有妇科炎症及时治疗，如果有卵巢早衰迹象，及时进行干预。四、要保持正常的性生活频率，每周一到两次和谐性生活。五、要远离劣质的染发剂、增白的化妆品以及有毒有害的物质。