腕管综合征锻炼方法是使用橡皮筋缠绕在指头，并且将橡皮筋撑开；也可以用另外一只手扶着患肢做前后左右旋转运动；还可以用水杯或者是水瓶做加强握力锻炼。腕管综合征锻炼方法是使用橡皮筋缠绕在指头，并且将橡皮筋撑开；也可以用另外一只手扶着患肢做前后左右旋转运动；还可以用水杯或者是水瓶做加强握力锻炼。腕管综合征的患者会有指头麻木、手指无力的症状，包括鱼肌肌肉的萎缩；锻炼的目的主要是恢复手指的功能以及恢复肌肉的力量。