降低体脂的方法，主要通过控制能量的摄入以及加快能量的消耗，能够达到目的。所以肥胖的患者应该控制饮食，少吃能量高的食物，多吃粗粮以及新鲜的蔬菜水果，从而控制能量的摄入。另一方面可以加强锻炼通过，机体的运动促进吸收能量，从而减少能量的储存，达到减肥的效果，从而降低体脂。