刺激生长激素分泌需要进行适当有氧运动，注意补充人体各种营养物质，比如糖类、脂肪、蛋白质的均衡摄入，维持人体内分泌的平衡，以促进人体的生长。在运动和饮食之外，也需要注意保持充足的睡眠，在夜间人体内分泌会进行调节，夜间是生长激素分泌最旺盛的时期，保证充足睡眠可以保证人体所需生长激素的分泌和代谢，促进人体骨骼生长和发育。