更年期出现失眠的情况，最好的治疗方法是手术采取心理的治疗。更年期由于激素水平的紊乱或者由于生活的压力比较大，因此容易导致失眠的情况。患者首先需要调整自己的心理状态、多与亲朋好友交流沟通、多进行各种户外的运动，保持心情的舒畅。同时患者还需要调整自己的饮食、生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡以及各种含酒精的饮料；在睡前可以适当的听舒缓的音乐或者喝一杯热牛奶；同时在白天需要进行适当的体育锻炼；另外也可以考虑服用中成药进行调理，比如甜梦口服液。