在睡觉过程当中，腿抽筋与钙元素缺乏有关。腿抽筋以腓肠肌痉挛为主，典型表现是肌肉挛缩而引起的疼痛。由于夜间气温相对较低，易影响下肢血液循环，更容易诱发肌肉痉挛而发生腿抽筋的现象。在抽筋的过程当中，对局部进行适当的按摩和热敷，便有助于缓解抽筋时引起的疼痛。