预防高血压发生要采取如下措施：一、平时要保持良好的饮食习惯，要少吃盐、油，多吃新鲜蔬菜水果。二、多运动，避免久坐不动，要使体重长期保持正常范围。三、平时不要有太大的压力，避免精神过度紧张，舒缓压力，保持心态平和，少发脾气。四、不要吸烟，不要过多饮酒，不要熬夜。