首先汗蒸可以促进全身的血液循环，有利于肢体末端的血液供给，可以改善手脚发凉的症状，还可以增加皮肤的弹性，养颜美容。其次汗蒸时有大量的汗液从毛孔中排出，可以排出体内的代谢废物，起到排湿排毒的作用。另外汗蒸还能消耗体内的脂肪，有利于减肥。还能缓解紧张情绪，帮助睡眠。