妊娠中晚期主要要注意以下几点营养的摄入：一、适当的增加鱼禽蛋瘦肉等优质蛋白质的来源；二、适当的增加奶类的摄入；三、适当的增加碘的摄入；四、常吃含有铁元素丰富的食物，如瘦肉动物的内脏等；五、适当的要活动身体，维持体重的适当增加；六、戒烟戒酒，少吃刺激性的食物。