每天吃枣有利于身体健康。大枣可以药食两用，含有的营养物质非常丰富，含有人体所需要的葡萄糖、多种维生素、微量元素、矿物质，在生活中可以生吃、煲汤等。大枣还具有补气、补血的药理作用，尤其对女性由于月经量过多导致的气血亏虚，有很好的调理效果。长期吃红枣还具有美容养颜、提高机体免疫力的作用。红枣内含有的糖分比较高，糖尿病的患者吃多后会引起血糖的增高。