宝宝出现日夜颠倒情况，首先要控制白天孩子睡觉时间，白天时候应该把室内窗帘拉开使房间敞亮；在晚上时候把窗帘拉上让孩子区分昼夜。孩子在白天睡觉时候一般不超过三个小时，下午五点之后就不要让孩子睡觉，可以带孩子出去转一转让孩子多玩耍，同时还要给孩子按摩，能够增加亲子关系，长时间如此就能将日夜颠倒调整过来。