肌肉酸痛可以采取物理治疗的办法缓解，可以做局部针灸、按摩、理疗、中药熏蒸、药物离子导入，也可以局部外贴消肿止痛膏药或外擦消肿止痛药膏。如果仍然酸痛明显，可以口服非载体类的消炎药。同时要注意减少剧烈运动，改善不良生活方式，不要长时间固定一个姿势，可以适当做有氧运动和局部功能锻炼。