大姨妈来了可以吃菠萝。菠萝营养比较丰富，有丰富维生素、膳食纤维，适量吃菠萝可以缓解月经期间出现水肿情况，可以改善便秘，可以提供营养元素。在月经期间适量吃水果一般没有明确禁忌，但是不能吃从冰箱里拿出来的水果。吃水果和蔬菜同时要搭配优质蛋白改善月经期间贫血、乏力状态。