在哺乳期的时候，宝宝营养摄取主要是通过吃妈妈的乳汁来供给。所以在哺乳期的时候，妈妈要多吃些富含有营养物质，给宝宝提供营养成分，促进宝宝生长。在妈妈多吃些含钙丰富的食物时，如鲫鱼汤，还有骨头汤、奶、鸡蛋、瘦肉，都可以来补充钙制剂，同时还要多吃新鲜蔬菜水果，能够促进钙的吸收。