女孩正常发育年龄应在9到13岁，但由于个体差异，部分可能提前或延迟。女孩青春期发育主要表现为第二性征的出现与发育，如乳房肿痛且逐渐变大。另外，来月经且体格生长发育迅速；到后期可能出现月经不规律，且子宫已经具备生殖功能。在此期间，多吃蔬菜和水果，少吃高热量和辛辣、油腻的食物，避免青春期性激素分泌旺盛，导致内分泌失调。