维生素A是人体不可缺少的维生素，主要作用是维持身体正常的代谢，以及骨骼上皮细胞的功能，促进视力。富含维生素A的食物包括:动物的内脏、蛋类鱼肝油、以及牛奶，酸奶等乳类及乳制品。

实际上，在正常的饮食中，已经摄入了足够的维生素A，因此不需要额外的补充。